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【健康知識】排卵期吃什么有效備孕 七款食譜讓你好孕氣

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排卵期吃什么好?排卵期是備孕的最佳時期 ， 如果是想要備孕的女性 ， 那么不妨利用排卵期這個備孕的黃金時期改善一下飲食 ， 對于提高孕力可是非常好的呢 。 那么排卵期最適合吃什么呢?吃什么可有效備孕呢?下面小編就跟大家推薦幾款食譜 ， 讓你“孕氣”十足 。
(一) 胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙 。

【健康知識】排卵期吃什么有效備孕 七款食譜讓你好孕氣

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【【健康知識】排卵期吃什么有效備孕 七款食譜讓你好孕氣】做法：1.胡蘿卜、牛肉同時加熱 。 2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖 。
作用成份：
胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象 。
(二) 蛤蜊湯
材料：蛤蜊15個、姜片2個、酒2湯匙、鹽、味精 。
做法：水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時放入 。
作用成份：
蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅 ， 有助于胸部脂肪細胞吸收營養 。
(三) 花生燉豬腳
材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙 。
做法：花生、豬腳洗凈同時放入鍋中 ， 加入醬油、糖、酒 。
作用成份：
花生、豬腳作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸 ， 可促進胸部細胞豐滿 。 豬腳含動物膠 ， 可促進女性爾蒙分泌 。
【健康知識】排卵期吃什么有效備孕 七款食譜讓你好孕氣

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(四) 蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許 。
做法：1.將以上材料燙熱 。 2.放入紫菜中卷起 。
作用成份：
蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體 。
(五) 鹽水蝦
材料：斑節蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許 。
做法：1.水滾之后放入蝦 ， 加鹽、酒及姜 。 2.蝦變色后撈起即可 。
作用成份：
斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質 ， 可促進荷爾蒙分泌 。
(六) 豆鼓蚵
材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔 。
做法：1.起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香 。 2.放入蚵同炒 。 3.起鍋前加入九層塔炒拌 ， 關火 。
作用成份：
蚵作用原理：蚵具高礦物質、蛋白 。
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(七) 玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢、干燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、姜3片、蔥2根 。
調味料：酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙 。
做法：
1.將香附洗凈 ， 與玫瑰花加3碗水 ， 煮5分鐘出味后 ， 熄火 ， 去渣留湯 。
2.豬肝洗凈切成薄片 ， 加太白粉拌勻 ， 蔥洗凈切段 。
3.再將做法1之湯汁煮滾 ， 滴數滴橄欖油 ， 放入豬肝、蔥、姜快火煮片刻 ， 加入鹽、酒調味即可 。
作用：可以豐胸 ， 還能調理經期 ， 疏肝解郁 。

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