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24小時里的養生秘訣( 二 )

小知識


未時——保護血管多喝水
午時過了以后 ， 下午1點到下午3點 ， 就到了未時 ， 這時小腸經值班 。 小腸經把食物里的營養都吸收得差不多了 ， 都送到了血液里邊 ， 血液里邊就滿滿當當的 ， 就像上下班時候街上的車 ， 十分擁擠 。 這個時候我們必須要喝一杯空腹水 ， 或者是茶也行 ， 這是用來稀釋你的血液 。 因為人體這個時候血液營養很高 ， 很粘稠 ， 所以要稀釋血液 ， 這樣才能起到保護血管的作用 。
申時——工作學習的第二個黃金時間
未時過了就到申時了 。 下午的3點到下午5點之間 ， 大家要注意了 ， 這是我們的第二個黃金時間 。 這個時候小腸經已經把中午飯的營養都送到大腦了 ， 大腦這時候精力很好 ， 要抓緊工作 ， 提高效率 。
酉時——預防腎病的最佳時期
那么到了酉時 ， 也就是傍晚的5點到傍晚7點 ， 這時候是腎經值班 ， 我們要再喝一杯水 。 這一杯水非常重要 ， 它可以幫我們把毒排掉 ， 還可以清洗你的腎和膀胱 ， 讓我們不得腎結石 ， 不得膀胱癌 ， 不得腎炎 。
戌時——工作學習的第三個黃金時間
再往下 ， 到了17點到19點 ， 此時是心包經值班 。 心包經值班的時候呢 ， 我們的心氣比較順了 。 這個時候是我們一天當中的第三個黃金段 ， 這個時間你可以學習 ， 可以去散步去鍛煉身體 。 但是 ， 當心包經值班時間快結束時 ， 可能是你散步回來以后 ， 你需要再喝一杯淡茶水或者是水 ， 讓你的血管保持通暢 。
亥時——準備休息
然后就到了亥時 ， 亥時就是晚上的9點到10點 ， 這時候應該休息 ， 準備睡覺 ， 或者是夫妻融洽等等 ， 這都是最佳時間 。 到10點半你就一定要上床了 。 到此為止 ， 12時辰養生就全部介紹完了 。 它的規律就是要按照經絡和臟腑 ， 還有陰陽氣化來進行養生 。
12個時辰養生歌訣
總結一首歌訣 ， 有助于您更好地遵照12個時辰來養生：
【24小時里的養生秘訣】寅時天亮便起身 ， 喝杯開水樓下行;定時如廁輕如許 ， 卯時晨練最宜人;辰時看書戲幼孫 ， 巳時入廚當灶君;午時進餐酒少飲 ， 未時午休要抓緊;申時讀報寫詩文 ， 酉時戶外看流云;戌時央視新聞到 ， 閉目聆聽好養神;亥時過半快洗漱 ， 子時夢中入畫屏;丑時小解一時醒 ， 輕摩“三丹”氣血盈;脈絡通暢心如水 ， 一覺睡到金雞鳴 。

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