1. 首頁 > 生活百科 > >

產后頭發如稻草，推薦3款補血養發藥膳

小知識頭發藥膳補血

“頭發是女人的第二張臉！”可是對于新手媽咪來說 ， 除了有一連串的育兒挑戰需要面對 ， 產后伴隨而來的大量掉發、發質干枯、蠟黃等問題 ， 更是令人困擾 。 中醫師表示 ， 想要成功找回烏黑亮麗的秀發 ， 除了加強保濕外 ， 不妨可適度食用有滋陰補腎、行氣養發的藥膳茶飲來調理、修護 。
“發為血之余”　產后媽咪護發首重補血養腎導致產后婦女發質變差、頭發枯黃、分岔、無光澤的關鍵 ， 主要與生產期間失血耗氣、血虛津虧有關 。 倘若 ， 新手媽咪產后未適度調理、休養 ， 在育兒壓力、憂郁、肝氣不舒的情況下 ， 也會使掉發、發質變差的癥狀更為惡化 。
事實上 ， 中醫理論認為 ， “腎主骨 ， 其榮在發”、“發為血之余” ， 而“脾胃為氣血生化之源” 。 因此 ， 產后媽咪想要讓一頭秀發重拾過去光澤 ， 在日常調理上應以補氣養血、滋陰補腎、調理脾胃為優先 ， 并注意產后營養的補充 。
吃出美麗秀發　3中醫護發藥膳報你知有鑒于此 ， 中醫師特別設計3款食材準備容易、烹調方式簡單 ， 且兼顧美味可口的“四物排骨湯”、“生精養發茶”、“玉面烏發茶” ， 提供給有大量落發、發質變差困擾的產后婦女朋友參考：

產后頭發如稻草，推薦3款補血養發藥膳

文章插圖

★四物排骨湯材料：當歸10公克、川芎5公克、芍藥10公克、熟地黃10公克、何首烏10公克、紅棗10公克、排骨1斤、米酒1碗、水4碗 。
【產后頭發如稻草，推薦3款補血養發藥膳】作法：
排骨汆燙去血水 。
將中藥材以紗布袋裝好 。
藥包、排骨和水一起放入 ， 煮開后加入米酒 ， 再轉小火熬煮30分鐘 ， 即可依個人口味加入適量鹽巴調味食用 。
效果：補血活血、行氣養發 。
注意：體質燥熱者 ， 可酌加地骨皮及丹皮各5公克 。
★生精養發茶材料：黃精10公克、桑寄生20公克、何首烏10公克、甘草6公克 。
作法：將所有材料放入2000c.c.清水中 ， 以大火煮沸后 ， 轉小火燉煮20分鐘 ， 即可飲用 。
效果：滋陰潤肺、補脾益氣、豐肌白膚 ， 烏發美發 。
★玉面烏發茶材料：女真子12公克、桑椹子10公克、何首烏10公克、焦山楂10公克 。
作法：將所有材料放入2000c.c.清水中 ， 以大火煮沸后 ， 轉小火燉煮20分鐘 ， 即可飲用 。
效果：滋陰益腎、潤膚養顏、生發烏發 。
中醫師提醒 ， 產后媽咪想要擁有烏黑、柔順的秀發 ， 除了適度食用有助滋陰益腎、行氣養發的藥膳茶飲外 ， 日常飲食、生活習慣的調整也同樣重要 。

    推薦閱讀