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你知道什么是“五月病”嗎？

小知識五月病

五月份已經到來了 ， 節假日也已經過去 ， 很多人都出現了節日病以及五月病 ， 不想上學、工作 ， 沒有食欲 ， 對于五月病到底該怎么辦呢?下面就跟小編一起看看吧 ， 看看如何緩解五月病 。
五月份的天氣正好 ， 不冷也不熱 ， 但是總提不起精神 ， 這到底是因為什么呢?
五月的天兒不冷不熱 ， 卻總是提不起精神來 ， 全身沒勁 ， 沒有食欲 ， 不想去上學、不想去工作、什么都不想干……這些懶洋洋的癥狀可能是“五月病”給鬧的 。
認識——五月病就像更年期提到五月病 ， 很多人都很好奇 ， “五月病” 雖不是正式的醫學名稱 ， 這個叫法在日本卻廣泛流行 。 由于日本一般以四月為新年度之初 ， 此時集中入學、就業、調動 ， 讓很多日本人的生活發生變化 ， 這個時候患上五月病的人非常多 。
【你知道什么是“五月病”嗎？】

你知道什么是“五月病”嗎？

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現在生活的快節奏 ， 很多人都出現了五月病 ， 這到底是個什么情況呢?

“不僅是日本人 ， 這個時候我國很多人也會患上五月病 。 ”全國名老中醫、河南中醫學院第一附屬醫院腦病科二區主任醫師馬云枝指出 ， 一進入五月 ， 有些人莫名地會感覺到全身乏力、沒有食欲 ， 煩躁不安 ， 做很多事情都提不起興趣 。 “癥狀有點跟女性更年期差不多 。 ”
“這種懶洋洋的表現其實并不是病 ， 是人體對季節變換產生的正常反應 ， ”中國中醫科學院廣安門醫院心身醫學科主任醫師趙志付解釋道 ， 五月病其實并不是單指五月 ， 而是泛指初夏時節因壓力和疲勞而出現的癥狀 。 一方面 ， 五月正好是我國進入初夏的時候 ， 這時候氣溫升高了 ， 體內新陳代謝速度加快 ， 會導致腦供血不足 ， 出現乏力、疲勞、煩躁不安的癥狀 。 另一方面 ， 從中醫角度講“夏季對應心” ， 夏季陽氣太盛 ， 人體的小環境也會受到影響 ， 從而引起心火旺盛導致心煩氣躁 。
改善——緩解試試“吉祥三寶”要緩解這些癥狀 ， 中國中醫科學院楊力教授給出了一些小方法：
點揉闌門穴要是感覺渾身沒勁 ， 沒有食欲 ， 可以點揉位于肚臍上一寸半的闌門穴 。 闌門穴可以說是直通臟腑的大門 ， 如果消化不好、胃口不好 ， 這個部位往往會特別硬 ， 意味著這個地方需要打通 。 仰臥在床的時候 ， 可以用右手中指點揉這個穴位 ， 以感覺通暢為宜 。
如果你提不起精神 ， 什么都不想做 ， 那么可以喝點薄荷水緩解哦 。
薄荷不僅有疏散風熱、疏肝行氣的功效 ， 還是平心靜氣的“心靈補藥” ， 有助于撫平憤怒、沮喪等負面情緒 。 做事提不起精神 ， 還可以口含西洋參來提神 。 各種瓜類和豆類也有健脾祛濕熱的效果 。
睡好子午覺入夏后人們的睡眠時間會變短 ， 如果常常感覺到煩躁的話 ， 可以適當增加休息時間 ， 尤其要睡好“子午覺” 。 23時至次日1時為子時 ， 11時至13時為午時 ， 睡好子午覺 ， 有利于人體陰陽平衡 ， 各種不適也會消失 。 如果因為夜晚燥熱睡不好 ， 可以喝點百合蓮子粥 ， 或用鴨子肉、絲瓜或冬瓜、山藥來煲湯 ， 助眠效果也很好 。 另外 ， 攢了太多壓力 ， 往往也是五月病的一個原因 。
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