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增強體質
【南瓜和魚一起適量吃有什么營養】 魚肉中含有豐富的蛋白質，而蛋白質是增強人體抵抗力的主要營養物質，加之南瓜中含有維生素、胡蘿卜素、礦物質等多種微量元素，這些成分可以為免疫體液提供優質原料，進而增強自身體質狀況 。
保護眼睛
魚肉中含有的不飽和脂肪酸，是眼睛必需的營養物質也是組成成分；而南瓜中含有的胡蘿卜素具有促進視紫紅質轉化的作用 ， 食用可以保護眼睛 。
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