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一杯酸奶的熱量是多少 飯后喝酸奶能減肥嗎

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一杯酸奶的熱量是多少 飯后喝酸奶能減肥嗎

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說到酸奶大家都不陌生，而且現在喜歡喝酸奶的人越來越多，今天應該很多人都在微博上看到一個消息 ， 那就是一杯酸奶等于兩罐可樂的熱搜，很多人很驚訝啊 ， 酸奶不是可以減肥嗎？難道自己以前都喝錯了？到底這是怎么回事呢？一杯酸奶的熱量是多少？飯后喝酸奶能減肥嗎？
酸奶的熱量
其實那個新聞出來很多人都不敢相信，而且很多人都覺得是瞎說的，其實酸奶的熱量高不高還是要看配方的，有的酸奶的熱量真的是很高哦，不過一般的酸奶熱量一百克一般是七十二大卡，這樣的熱量不算高，所以大家也不用太擔心喝酸奶會長胖，想要喝酸奶減肥，可以先看看酸奶的成分表哦 。
酸奶能減肥
適量喝酸奶確實是能減肥的，因為酸奶中含有益生菌，對腸胃是有好處的 ， 而且能促進消化 ， 腸胃消化變好了，也可以起到清腸的效果，需要注意的是一定不要喝多，酸奶喝太多是會出現熱量攝取過多的情況的，反而會長胖哦 ， 所以不管你多么喜歡喝酸奶，想要不長胖 ， 要控制酸奶的量，還有盡量選擇低脂的酸奶 。
飯后多久喝
有不少人都是吃完飯后就馬上喝酸奶，其實這種做法不是很好 ， 甚至有人在空腹的時候會喝酸奶，這樣都是最腸胃不要好的，最好的時間是在飯后兩個小時喝，不僅對腸胃好，還能幫助消化，而且酸奶的營養也更有利于吸收 。
【一杯酸奶的熱量是多少 飯后喝酸奶能減肥嗎】

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