一位憂心忡忡的媽媽， 特別焦慮地咨詢：章醫生， 我家孩子11個月了， 還不會爬， 怎么辦呢?是哪里出了問題呢?
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其實寶寶發育良好， 并沒有任何問題 。 只是媽媽在寶寶還小的時候， 少做了這個練習——俯趴 。
如果寶寶俯趴過少， 或是姿勢不對的話， 不僅可能會影響到寶寶的大運動發展、身姿曲線， 還會因為迷路反射沒有被很好抑制而出現專注力的問題， 嚴重制約成長后的學習及工作能力 。
寶寶常做俯趴好處多1.不僅可以鍛煉寶寶頸部、背部及四肢的力量;
2.還能幫助寶寶抑制原始反射， 如抑制容易讓寶寶一驚一跳的羅莫反應， 讓寶寶睡得更踏實;
3.更能促進寶寶快速學會翻身、爬行， 甚至站立和行走 。
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我們常說， 寶寶會爬了， 特別是倒著爬， 很快就能學會站立和行走了 。
另外很多順產寶寶的頭部， 會因為產道擠壓而出現“奧特曼”頭 。 媽媽也可以通過俯趴鍛煉， 讓寶寶頭型更圓潤， 五官更立體 。
那么俯趴什么時候鍛煉， 不同月齡的鍛煉方式有什么不一樣呢?
咱們今天就來看看這個問題吧 。
我們常說俯趴的黃金鍛煉是在寶寶0-6月齡， 所以小月齡寶寶的媽媽， 需要格外注意 。
0-1月齡寶寶俯趴訓練這樣做剛出生的寶寶， 特別是1-2周內， 動作是非常笨拙的， 只能顫抖地做手臂活動 。
在接近滿月或是滿月后， 在俯臥時可以較靈活地將頭從一側轉向另一側 。
并且這時候的寶寶特別容易因突然的挪動、強烈的聲響受驚， 甚至嚇得嚎啕大哭 。
所以針對新生兒， 可以采用飛機抱的方式進行俯趴訓練 。
新生兒飛機抱這樣做
媽媽用一只手的前臂托起寶寶胸部、頭， 讓寶寶的頭枕在胳膊肘上， 手掌托住寶寶的大腿根部 。 將寶寶的臉朝外， 雙手雙腳自然下垂、分開在手臂的兩側;
另一只手安撫寶寶的背部， 并幫助寶寶穩定身體， 維持舒適的姿勢 。
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飛機抱不僅可以保護寶寶力量欠佳的頸部， 安全地進行俯趴訓練， 更能給予寶寶， 尤其是敏感寶寶， 最大的安全感 。
同時還能幫助易腸絞痛的寶寶， 緩解不適 。
1-3月齡寶寶俯趴訓練這樣做
這個月齡段寶寶因為骨骼的快速發育， 四肢活動開始大幅度增加 。
頸部力量的增強， 是這個年齡段最重要的一個發育表現 。 可以輕松地在俯趴時， 抬起胸部、頭部， 甚至用手臂撐起上半身 。
并且由于視力的發育， 寶寶不再是“高度近視”， 開始對遠處好奇， 開始積極探索， 有自主意識的動作 。
所以這個時候， 除了用飛機抱的方式外， 還可以在寶寶清醒的時候， 直接將寶寶放在床上， 或使用多層毛巾墊在寶寶胸下練習俯趴 。
小月齡寶寶俯臥這樣做
可以在寶寶視線前方放置小鏡子， 吸引寶寶注意力， 可以配合俯趴訓練;
使用搖鈴， 引導寶寶做抬頭動作 。
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4-6月齡寶寶俯趴訓練這樣做
這個年齡段的寶寶已經可以順利地完成兩方向的翻身， 無論是從俯臥到仰臥、還是從仰臥到俯臥， 都十分靈活 。
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