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產后氣血虛的調理方法

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產后氣血虛的調理方法

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產婦分娩后 ， 臟腑功能暫時失調 ， 身體虛弱 ， 抵抗力和免疫力弱 ， 故必須加強產婦在產褥期的養生保健 。 婦女在產后 ， 常因分娩用力而損傷正氣 ， 胎兒娩出之時出血 ， 或因產創流血 ， 以致氣血兩虛 ， 真元大損 ， 營衛失調 ， 腠理空疏 。
這種情況有人形容為“產后一盆冰”“產后百節空虛” 。 意思是說 ， 由于產后氣血虛弱 ， 營血不足 ， 肌肉、骨胳、關節得不到氣血充分的溫煦滋養 ， 以致發生麻木、酸疼;產后陽氣受傷 ， 機體得不到足夠的陽氣溫煦 ， 而感到畏寒、肢冷、怕風等癥狀 。
另一方面 ， 由于陽氣虛弱 ， 臟腑、器官功能相應減弱 ， 抵抗力和免疫力低下 ， 容易產生多種虛寒癥 。 總之 ， “產后一盆冰”是指產婦陽氣虛弱 ， 可致全身上下寒冷;“產后百節空虛”是指由于妊娠和分娩損傷 ， 而使全身關節松弛、空虛 。
當產婦出院后 ， 醫生都會叮囑：少吃寒涼生冷食物 ， 多食用溫補食物 ， 以利氣血恢復;少食-辛辣或刺激性食品 ， 如辣椒 ， 濃茶等;盡量清淡 ， 少吃過咸食物 ， 以 免導致浮腫 ， 媽媽們都會記得比較清楚 ， 但是一般要吃些什么 ， 有什么用 ， 媽媽們可能還沒有一個清楚的概念 。 為此 ， 根據以上產婦容易出現的一些癥狀 ， 我們整理 出了一個基本的套餐 ， 以便媽媽們能好好調理自己身體 ， 盡快恢復身體 。
恢復氣血注意事項一、補鈣
在懷孕期間 ， 很多的媽媽都注重補鈣 ， 讓孩子能健康成長 。 生育后 ， 隨著小寶寶的呱呱落地 ， 作為母體的鈣質也會隨之流失 ， 所以補鈣是產婦必不可少的 。 像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯的補鈣選擇 。
二、補鐵(貧血)
不管是順產還是剖腹產 ， 對于母體來說都會流失大量的血液 ， 而補血就是要增加人體的鐵質 ， 增加鐵質的食物很多 ， 最好的莫過于雞蛋蛋黃 ， 對于補鐵有顯著的療效 ， 西紅柿雞蛋就是一道不錯的菜 ， 而煮雞蛋就要少吃 ， 以免增加產婦腸胃的負擔 。
三、穩定情緒
【產后氣血虛的調理方法】產后的媽媽們雖然看著自己的寶寶都會充滿愛心 ， 但更需要耐心 ， 一旦小寶寶哭鬧 ， 很容易造成煩躁的情緒 ， 這樣對媽媽是有很大的傷害的 ， 所以產婦一定要保持平和的良好心態 ， 時刻穩定情緒 ， 干貝就具有穩定情緒的功效 。
四、強化內臟功能
產婦生完寶寶后 ， 陽氣虛弱 ， 臟腑、器官功能相應減弱 ， 抵抗力和免疫力低下 ， 容易產生多種虛寒癥 ， 一定要強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等機體功能 ， 以便身體能較快速的恢復 ， 炒豬腰就具有比較好的療效 。
五、注重補血通乳
現在很多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳 ， 有利于寶寶的健康以及提高寶寶的抵抗能力 ， 但都擔心自己的母乳會跟不上寶寶的需求 ， 而鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等都是治療產后缺乳癥的良方 。
補氣養血的食譜豬蹄粥
豬蹄1副 ， 通草5克 ， 漏蘆、炮山甲、王不留行各10克 ， 大米100克 ， 蔥白2段 。 將豬蹄洗凈 ， 煎取濃汁;余藥水煎取汁 ， 合并兩次所煎汁液 ， 用此汁液與大米共煮為稀粥 ， 待粥將熟時放入蔥白即可 ， 溫熱服食 。 具有通乳汁、利血脈的功效 ， 尤適用于產后無乳或乳汁不通等癥 。
阿膠粥：
大米或小米100克 ， 阿膠雜碎后的小塊15克 ， 冰糖50克做成粥 ， 阿膠在加入前先用開水熔化后加入粥內攪勻 ， 開一滾即可 。 不要將阿膠塊直接加入粥內 ， 這樣容易糊鍋底 。 具有養血通乳、健脾開胃的功效 ， 適用于調理產后血虛缺乳、納呆少食、大便密結等癥 。

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