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【養生知識】多運動可調理手腳冰涼 中醫支妙招幫你回溫( 二 )

小知識養生健康


9.呼吸法 。 感覺疲勞的時候 ， 慢慢呼吸對畏冷癥有很好的療效 ， 將手放在胸部 ， 吸氣的時候鼓起腹部 ， 采用此類腹式呼吸法 ， 能把氧氣輸送到體內的各個部分 ， 促使血液循環 ， 改善畏冷狀態 ， 在座位上就能輕松實行 ， 親身實踐下吧 。
10.晚餐 。 晚餐應有意識的選擇一些能夠溫暖身體的陽性食品 ， 陽性或陰性可以通過顏色等來識別 。 一些陽性食品主要為紅顏色的暖色系食物 ， 包括胡蘿卜 ， 生姜 ， 梅干菜等 。 一些陰性食品多為白色或冷色系食物 ， 如熱帶水果等 ， 所以一定要適度選擇 。
11.洗澡和洗腳 。 洗澡不僅能消除畏冷癥狀 ， 更能調節身體狀況 ， 因而是十分重要的 。 平時也堅持每晚用熱水泡腳 ， 加入有療效的中藥會更好 ， 如紅花等 。

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