現在秋意越來越濃了， 天氣逐漸變冷， 早晚溫差大， 中醫告訴我們， 肺部屬金， 而秋天是收獲的季節所以周遭的顏色大多都是金黃色的， 所以秋天是一個非常好的補腎養肺的季節 。 那么如何補腎養肺呢?今天小編就來和大家一起說說中醫補腎養肺養生藥膳， 一起來看看吧!
中醫補腎養肺
當天氣逐漸的變冷， 這個時候我們的身體之中所含有的陽氣也在不斷的收斂， 所以這個時候的養生應該主要就是以保養陰精為主要的工作 。 也就是說， 在這個時候的養生原則應該是養收， 最好能夠根據季節以及天時的改變來安排我們自己的日常飲食起居， 這樣才能夠更好的增強身體免疫力， 身體才能夠更加的健康 。
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秋季的天氣雨水少所以比較的干燥， 并且晝夜溫差比較大， 從中醫方面來說， 這個季節的最大的困難就是秋燥， 并且這股子秋燥容易傷害我們的胃部以及肺部， 很多人群容易在這個季節出現皮膚干燥以及干咳少痰等等情況， 甚至還有一些人出現了脫發以及便秘的情況， 這個時候就一定要做好補腎養肺的工作了 。 專家建議， 養生最好能夠通過食譜來達到效果， 例如多吃一些銀耳、核桃、蓮藕、沙參以及番茄等等， 少吃一些具有刺激性以及容易上火的食物 。
除了飲食方面需要特別注意之外， 則個時候應該注意調節自己的情緒 。 秋季氣候干燥并且日照時間也在不斷的減少， 這就很容易導致我們出現情緒焦躁以及容易善感的情況 。 所以說， 這個時候的養生工作還應該包括保持一個樂觀并且良好的心態， 同時在日常生活中養成一個良好的養生習慣 。
中醫補腎養肺吃什么好
第一：白果
白果具有很好的滋潤皮膚以及治療哮喘的作用
中醫方面認為， 肺部的健康關系到了我們身體毛發的健康， 因為我們是通過皮毛來宣泄的 。 并且肺部還能夠將氣血以及精液通過皮毛輸往全身各處， 這樣不僅能維護了身體的正常功能， 同時還很好的滋養了肌膚以及毛發 。 所以說， 想要解決秋天皮膚瘙癢的問題， 那么應該從肺部的功能失調方面著手， 例如多吃一些具有很好養肺作用的白果以及雪梨 。
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白果大約在每年的九、十月份左右上市， 這種水果不僅非常的肥美多汁， 同時營養也是非常的豐富 。 在我國的一些地方， 也將白果稱之為銀杏， 具有很好的收斂肺氣以及治療哮喘的作用 。
現代醫學發現， 紅棗之中的營養物質非常的豐富， 例如蛋白質、氨基酸、脂肪、胡蘿卜以及維生素和多種微量元素等等， 并且對多種不利于身體健康的細菌具有很好的抑制作用， 對于皮膚真菌也是具有一定作用的， 所以能夠很好的滋潤皮膚 。
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白果具有非常高的營養價值， 但是千萬不能夠生吃必須要煮熟了非能夠吃 。 另外， 就算是熟食也不能夠吃太多， 否則很容易出現中毒的情況 。
白果雪梨奶
材料：白果、雪梨、牛奶、蜂蜜
做法：將白果去殼、去外衣， 雪梨切塊備用;將白果以及雪梨一起放入鍋中， 加入適量的清水熬煮一個小時;加入牛奶煮開然后放入蜂蜜， 攪拌均勻之后就可以起鍋服用量 。
功效：這道食譜經常服用能夠起到潤膚的作用， 特別在秋冬季節能夠很好的治療皮膚起皮以及干燥的情況 。
第二：柿子
柿子具有很好的止血通便以及治療咽喉痛的作用， 是中醫補腎養肺非常有效的一種食材 。
柿子中含有豐富的糖分以及淀粉、胡蘿卜素、維生素以及微量元素， 所以營養價值非常的豐富 。 新鮮的柿子具有很好的涼血止血的作用， 同時還能夠很好的治療咽喉干燥以及口舌生瘡的情況， 另外柿葉也具有很好的止血作用;柿子餅則是能夠很好的潤心肺以及止咳化痰的作用， 服用還能夠起到預防便秘的作用 。
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在我國中醫之中， 具有將柿子餅入藥的方法， 這樣不僅能夠起到很好的止血潤便的作用， 還能夠治療口舌生瘡的情況 。
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柿子其實是一種非常常見的水果， 不僅能夠直接服用， 還能夠用作蒸熟以及沏茶等等多種烹飪方式 。
冰糖蒸柿子餅
材料：去除蒂之后的柿子餅、清水、冰糖
做法：將柿子餅放入清水以及冰糖之中， 并且用干凈的晚裝好;將小碗放入鍋中蒸煮， 并且蓋好蓋子;大火燒開之后小火慢蒸， 直到柿子餅綿軟之后就可以起鍋服用了 。
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