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5個方法4道食療方，暑后讓孩子少生病！( 二 )

母嬰育兒寶寶護理飲食與健康祛濕


4、 水產類食物：
泥鰍 ：性平，利水除濕，補中益氣，健脾養胃;
鯽魚 ：性溫，利水除濕，健脾開胃，養陰益氣;
鱔魚 ：性溫，散濕氣，養氣血 。
除此之外，在消化情況好，脾胃健運的情況下，可以適當給孩子吃點溫熱性的食物來溫補陽氣 。 中醫講究“因時而食”，夏季應節水果，例如荔枝、芒果、榴蓮、桃子都是性溫的，在孩子消化好的時候，可以稍微吃點，溫補陽氣 。
小暑以后，可以多吃藕 。
食療方： 炎夏健脾方

5個方法4道食療方，暑后讓孩子少生病！

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材料：炒白扁豆15克、土茯苓12克、冬瓜仁10克、 麥冬8克、蓮子8克、陳皮2克、瘦肉適量 。 1-2人份 。
用法：1000毫升水煎取200毫升即可 。
功效：健脾、燥濕、消滯 。
適用年齡：1歲以上辨證合適用 。 蠶豆病可以用 。
小兒酸梅湯
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材料：烏梅1個、麥冬10克、陳皮1克、冰糖適量 。
用法：烏梅、麥冬、陳皮放入砂鍋，加入適量水，大火煮開后慢火熬煮30-40分鐘，放入冰糖，涼化后飲用 。
1-2周可給孩子喝一次 。 1歲以下的孩子在醫生指導下使用 。
功效：烏梅：生津消暑，斂肺澀腸;麥冬：滋陰益氣，清心除煩;陳皮：理氣健脾，燥濕化痰 。
食療方： 豬尾蓮藕綠豆湯
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材料：豬尾骨1斤，蓮藕1斤，綠豆2兩，生姜數片 。
用法：豬尾骨過水后，連同所有材料一起放入沸騰水中大火煲10分鐘，然后小火50分鐘即可飲用 。
功效：健脾消暑 。
適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時用 。 蠶豆病可以用 。
食療方: 蓮藕燜黃鱔
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材料：蓮藕半斤，黃鱔1斤，生姜5克 。
用法：蓮藕，姜和黃鱔各自下鍋炒熱后，一起放入砂鍋中，加水適量小火燜燉15分鐘即可 。
功效：補脾益氣，補血生津 。
適用年齡：3歲以上消化好、無病痛時用 。 蠶豆病可以用 。

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