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2.你用心去聽， 遠處有瀑布瀉下的聲音；你， 深吸一口氣， 手中有玫瑰散發的幽香；你， 認真地去體會， 自己忽而飄浮在安靜得湖面上， 忽而又深入到蔥郁的山谷中 。 你， 要用心去感覺， 你的身體變的很輕很輕， 輕的幾乎能在空中漂浮著， 你的身體又變的很重很重， 重的就要陷進地下 。
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瑜伽瞑想是一種愉悅身心的休閑方式， 是凈化心靈的良方， 我建議大家也去買盤碟片來， 有空時不妨在家里做做瑜伽， 給疲憊的心靈松松邦， 減減負 。 瑜伽是一種境界， 講究的是意境與氣息的調整， 所以不必在意動作一招一式是否到位， 只要在自己的極限范圍內， 量力而行就可以了 。
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