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產后每周身體恢復情況詳解

母嬰育兒產后恢復


產后每周身體恢復情況詳解

文章插圖
體重減輕大約5千克：分娩后不久 ， 由于胎兒、胎盤、羊水等被排出體外 ， 新媽媽的體重會減少5千克左右 。
惡露量較大：生產后 ， 子宮中的殘留物會經由陰道排出體外 ， 形成惡露 。 產后3～4天的惡露為血性惡露 ， 呈血液顏色 ， 無異昧 ， 量較大 ， 但不超過平時的月經量 。 血性惡露中有時會有小血塊及壞死蛻膜組織 ， 這是正常的 。
子宮逐漸縮小至拳頭大?。簯言袝r膨脹的子宮在產后需要慢慢恢復到孕前的狀態 。 在產后第1周 ， 子宮回位、收縮都比較迅速 。 一般產后1周后 ， 子宮位置就會從肚臍處下降到恥骨的位置 ， 大小也縮得和一只拳頭差不多 。
新媽媽精神倦怠：媽媽在生產時耗費了大量體力 ， 在產后1周時間內 ， 大多數時候會覺得倦怠 ， 需要多多臥床休息 。 注意 ， 隨著分娩的結束 ， 媽媽體內的激素分泌會發生急劇變化 ， 部分新媽媽可能因為激素分泌變化而導致情緒大起大落 ， 因此要注意調試自身的情緒 ， 避免引發產后抑郁癥 。
疼痛感逐漸消失：媽媽在生產時用力巨大 ， 身體在產后會有酸痛感覺 ， 渾身不適 。 這種感覺一般在分娩2～3天后就會消失 。 經歷了會陰側切的媽媽 ， 側切傷口的疼痛感會在分娩4—5天后逐漸消退 。
產后第2周體重仍有下降：隨著惡露的排除 ， 以及尿量的增加、出汗和乳汁分泌等因素 ， 新媽媽的體重還會有一定的下降 ， 具體減重量因人而異 。
惡露量變少：進入本周后 ， 新媽媽的惡露量會逐漸變少 ， 顏色也由鮮紅色逐漸變為淺紅色直至咖啡色 。 惡露中的血液量減少 ， 漿液增加 ， 也叫漿液惡露(一般發生于產后5～1 0天) 。 如果本周新媽媽排出的惡露仍然為血性 ， 并且量多 ， 伴有惡臭味 ， 請及時咨詢醫生 。
子宮縮小至棒球大?。盒聥寢尩淖訉m位置在繼續下降 ， 并逐漸下降至盆腔中 ， 子宮本身也在變小 ， 大約縮小至棒球大小 。
身體比較疲憊：雖然新媽媽的身體還沒有完全恢復 ， 但卻要開始規律地為寶寶哺乳 。 每天晝夜不停的哺乳工作 ， 會極大地影響媽媽的休息 ， 所以媽媽在第2周會比較勞累 。 家人應多分擔并協助新媽媽照料小寶寶 。
溫馨提示：大多數媽媽的乳汁已開始正常分泌 ， 在這一周可以適當喝一些有催乳功效的湯粥 。
產后第3周惡露逐漸變成白色：進入本周之后 ， 大多數新媽媽的漿液惡露會逐漸變成白色惡露 。 惡露呈白色或黃色 ， 比較黏稠 ， 類似白帶 ， 但量比白帶大 。 惡露中的漿液逐漸減少 ， 白細胞增多 ， 并有大量壞死組織蛻膜、表皮細胞等 。 偶爾惡露中還會帶少量血絲 ， 這是正常的 ， 不必太過擔憂 ， 繼續觀察即可 。
子宮已經完全進入盆腔：子宮繼續收縮 ， 子宮的位置已經完全進入盆腔里 ， 在外面用手已經摸不到了 。 不過 ， 宮頸口還沒有完全閉合 ， 所以新媽媽仍需要注意陰部的衛生 。
逐漸適應了新生活：經過兩周的哺育實踐 ， 大多數新媽媽逐漸熟悉了喂養寶寶的規律 ， 能及時調整自己的作息時間 ， 盡量同寶寶保持步調一致 ， 從而避免太過勞累 。 所以在這一周 ， 媽媽精神欠佳的狀況會有所改善 。
產后第4周惡露大多已經結束：大多數新媽媽的惡露此時已經排干凈 ， 開始出現正常的陰道分泌物——正常顏色的白帶 。 不過 ， 惡露持續的時間與新媽媽的體質相關 ， 也有一些新媽媽在本周仍會排出黃色、白色惡露 。 一般來說 ， 剖宮產的媽媽 ， 惡露的結束時間相對更旱 。
外子宮口關閉：子宮的體積、功能仍然在恢復中 ， 只是媽媽對此已經沒有感覺 。 一般來說 ， 子宮頸在本周會完全恢復至正常大小 。 同時 ， 隨著子宮的逐漸恢復 ， 新的子宮內膜也在逐漸生長 。 如果本周新媽媽仍有出血狀況 ， 很可能是子宮恢復不良 ， 需要咨詢醫生 。
精神逐漸飽滿：新媽媽在哺喂寶寶、與寶寶的不斷接觸中 ， 彼此間的感情越來越深厚 ， 加上身體恢復良好 ， 新媽媽這時候的心情愉悅、精神飽滿 。
產后第5周陰道分泌物開始正常：正常情況下 ， 新媽媽的惡露此時已經全部排出 ， 陰道分泌物開始正常分泌 。 如果此時新媽媽仍有惡露排出 ， 就不太正常 ， 需要咨詢醫生 。
子宮在繼續恢復：隨著子宮的進一步恢復 ， 其重量已經從分娩后的1 000克左右減少為大約200克 。
陰道逐漸恢復中：一般在產后1周左右 ， 陰道就會恢復至分娩前的寬度(自然分娩的新媽媽陰道會比分娩前略寬) ， 但直到分娩4周后 ， 陰道內才會再次形成褶皺 ， 外陰部也會恢復到原來的松緊度 。 骨盆底的肌肉此時也逐漸恢復 ， 接近于孕前的狀態 。

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