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坐月子坐得好 ， 以后就少生病 ， 坐不好 ， 以后都是三天兩頭病一次 ， 坐月子沒坐好 ， 搞得一身病怏怏的 ， 照顧小寶寶都有時覺得力不從心 ， 各位準媽媽 ， 月子坐好是有道理的 ， 身體好才能照顧得到家及家人以及不被嫌棄!所以要坐好月子,讓女人更有風韻 ,人們對此特別重視樂樂十月懷胎順產生下乖寶寶, 做月子婆婆精心照顧, 按道理說應該覺得很幸福的, 由于婆婆平日管得限制太多了老一輩的月子方法,讓樂樂快要瘋了. 有一次回一趟鄉下, 樂樂偷偷洗了頭還吃了辛辣東西, 后來遺下月子病, 后悔莫急.
坐月子需要注意:坐月子的時候注意不要著涼 ， 不要碰涼水 ， 不要被穿堂風吹著了 ， 別太累了 ， 多喝湯水 ， 下奶 ， 多休息.安靜休養30～40天 產后最重要的一件事即為“休息”.
坐月子應該怎么調理?正確的進補觀念是：先排惡露、后補氣血 ， 惡露越多 ， 越不能補 。 前2周由于惡露未凈 ， 不宜大補 ， 飲食重點應放在促進新陳代謝 ， 排出體內過多水分上
第1周
可以吃麻油豬肝或豬肝(適合在早上、中午食用)、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯 ， 幫助子宮排出惡露與其他廢物;可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯;還可以吃些清淡的葷食 ， 如肉片、肉末 。 瘦牛肉、雞肉、魚等 ， 配上時鮮蔬菜一起炒 ， 口味清爽營養均衡 。 適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用 。 坐月子最開始吃什么的重點是開胃而不是滋補 ， 胃口好 ， 才會食之有味 ， 吸收也好 。
第2周
麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環 ， 預防腰酸背痛 。 另外 ， 每天補充2000—2500毫升水分 。
第3、4周
惡露將凈 ， 進入進補期 ， 做菜時適當加米酒 ， 以促進血液循環 ， 幫助恢復體力 。
產后為什么會筋骨酸痛?由于產后嬰兒邊吸奶邊睡 ， 喂奶時間長 ， 媽媽維持坐姿太久 ， 且許多嬰兒有日夜顛倒的狀況 ， 晚上哭鬧不休 ， 嚴重的 ， 要父母親一整夜抱著走來走去 ， 因此一個月下來腰背部、手肘及手腕疼痛不堪 。 要避免這些筋骨酸痛的現象產生 ， 媽媽抱孩子要注意姿勢 ， 腰背要有依靠的地方;多休息 ， 少走動 ， 下床時間勿超過1小時.
【如何坐好月子，讓女人更有風韻！】溫馨提示:坐月子期間不要哭, 產婦產后荷爾蒙急劇下降 ， 傷口還未復原 ， 又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題 ， 容易感到憂郁 ， 甚至哭泣. 產后本已氣血耗損 ， 若再哭泣則更傷于精血 ， 可能造成眼睛的傷害 。
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