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孕婦喝銀耳湯有什么好處 孕婦喝銀耳湯好嗎

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孕婦喝銀耳湯有什么好處 孕婦喝銀耳湯好嗎

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孕婦喝銀耳湯好嗎
銀耳湯，性平，味甘，孕婦是可以喝的 。銀耳湯具有潤肺止咳、補腎健腦等功效 。尤擅長補益肺氣，可以提高肺組織的防御功能，提高機體的免疫能力，從而增強體質，是孕婦進補的上乘佳品 。適用于干咳痰少、口干咽干、飲食減少、心煩失眠、手足無力等癥 。
銀耳湯的營養價值
銀耳湯的營養成分豐富，包含天然植物性的膠質、蛋白質、粗纖維、維生素 ， 還有氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂等多種礦物質元素 。有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥、美容嫩膚等功效，對于咳嗽、口干舌燥、體虛、氣短乏力者尤為適合 。
孕婦喝銀耳湯的好處
(1)補肺益氣
銀耳具有潤肺止咳、補益肺氣的功效，可以提高肺組織的防御功能，提高機體的免疫能力，特別適合咳嗽及口干舌燥的孕婦食用 。
(2)預防孕期肥胖
孕婦喝些銀耳湯，能預防便秘和具有減肥的功效 。這是因為銀耳含有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維能夠幫助孕媽媽促進腸胃的蠕動，同是就可以減少腸道對脂肪的吸收，所以有助于治療孕期女性的肥胖 。
(3)滋陰清熱
銀耳湯不但滋補而且還不膩滯，有滋陰清熱、安神助眠的作用，特別是適合一些陰虛火旺、體虛燥熱的孕媽媽食用 ， 最好是一周2次最佳，一次15克即可 。
(4)增強孕婦抵抗力
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；孕婦喝些銀耳湯還能增強體質 ， 預防感冒 。
(5)美容養顏
銀耳富含膠原蛋白，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，而且還能給皮膚細胞提供充足的養分，防止皮膚老化 。很多孕婦在懷孕期間臉上都會長一些斑點，食用銀耳湯能夠防治這些斑點的發生 。
(6)促進鈣吸收
銀耳中富含維生素D ， 能促進鈣吸收，孕婦喝些銀耳湯 ， 有助于胎兒的骨骼發育，避免新生兒低鈣血癥的發生 。
孕婦喝銀耳湯的做法
食材：銀耳10克 ， 蓮子6克，紅棗10個 ， 冰糖適量 。
做法：1、銀耳泡發后，除去根部泥沙及雜質 ， 撕成片狀；紅棗洗凈去核，備用 。
2、砂鍋加入適量清水 ， 放入銀耳、蓮子、紅棗、冰糖，先大火燒開，再用小火慢燉 。3、待銀耳煮至熟爛，湯汁粘稠，盛入碗中即可 。
功效：健脾開胃、潤肺益氣、滋陰養顏 。
注意事項
銀耳湯雖然滋陰潤肺，但不建議長期大量服用 ， 因為滋陰的食物都會生痰，每周2-3次就可以了 。
另外，寒性體質者不宜長期服用 。外感風寒、出血癥、糖尿病患者慎用 。
小貼士
【孕婦喝銀耳湯有什么好處 孕婦喝銀耳湯好嗎】銀耳湯是夏季極好的甜品，冰鎮后喝甜糯清爽，滋潤而不膩滯 ， 有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功 。銀耳富含膠原蛋白，有滋潤皮膚的功效 ， 但同時銀耳是含有豐富蛋白質的食品，蛋白質極易腐壞，所以建議保存要放置在冰箱內，并且兩天內喝完 。發現銀耳變色了就更加不能吃了，會食物中毒的 。

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