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孕婦喝酸奶有什么好處 孕婦喝酸奶好嗎

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孕婦喝酸奶有什么好處 孕婦喝酸奶好嗎

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酸奶在各大超市都有賣的，它是很多女生喜愛的飲品，在夏天，很多女生通過喝酸奶來減肥，酸奶中有很多乳酸菌 ， 對腸道十分有益 。酸奶適合各大人群飲用，它不僅味道酸甜可口，還是潤腸的食物哦！它能緩解孕期的便秘癥狀，那么，孕婦喝酸奶有什么好處呢？
保持孕婦腸胃健康
酸奶中含有大量益生菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡；孕婦多喝酸奶，攝入的益生菌能夠形成生物屏障，抑制有害細菌入侵腸道，保護腸胃健康 。
有助于補鈣
牛奶轉變成酸奶以后，其中的鈣、無機鹽不但不會有任何損耗，新產生的乳酸還可以促進人體對鈣的吸收率 ， 提高鈣、磷的利用率 。所以，孕婦喝酸奶同樣可以補充胎兒所需的鈣質 。
提高孕婦免疫力
在婦女懷孕期間 ， 酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸，不但能促進胎兒發育，還能增強孕婦的免疫力，防治疾?。歡液寫罅炕钚躍乃崮炭梢園鎦納迫樘遣荒?、便秘、竸幒、肠炎、幽门螺杆菌感如R炔≈?。
緩解孕婦便秘
酸奶中有三種乳酸菌，能抑制腸道中有害細菌的滋生，改善腸道環境；乳酸菌代謝所產生的乳酸 ， 醋酸等有機酸能夠加快腸胃蠕動，促進胃液分泌，可以有效改善便秘現象 。孕婦常喝酸奶 ， 能夠調理腸道，預防腸胃疾病 ， 防止腹瀉 ， 便秘等癥狀 。
促進消化吸收
孕期適當喝酸奶，其含有多種酶，能促進腸胃對營養物質的消化和吸收；同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能 ， 促進機體的新陳代謝 。
注意事項
孕婦不宜空腹喝酸奶，傷胃且妨礙營養吸收 。建議飯后30分鐘后再喝酸奶，可幫助腸胃蠕動和營養吸收 。注意酸奶在開啟后 ， 最好在2小時內飲用完畢 。
酸奶怎么保存
【孕婦喝酸奶有什么好處 孕婦喝酸奶好嗎】酸奶保存溫度適宜在0℃至7℃這樣的氣溫中保存，不過不建議酸奶做保存，開封后需在2小時內使用，以免發酵菌侵入危害人體健康 。

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