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孕婦吃黑芝麻有什么好處？孕婦吃黑芝麻的功效與作用

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孕婦吃黑芝麻有什么好處？孕婦吃黑芝麻的功效與作用

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芝麻糊是我們日常生活中非常常見的食品 ， 不僅味道香甜誘人還具有非常不錯的營養價值，許多人平時都十分喜歡吃，而芝麻糊一般都是用黑芝麻做的，因此有的孕婦喜歡芝麻糊就會吃黑芝麻 。那么孕婦吃黑芝麻有什么好處？孕婦吃黑芝麻的功效與作用是什么？
黑芝麻的營養價值
黑芝麻味甘、性平，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等保健功效，非常適合孕婦食用 。
幫助孕婦補充葉酸
黑芝麻還是富含葉酸的食物 ， 葉酸對胎兒發育尤為重要，不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素 。孕婦常吃黑芝麻 ， 能補充葉酸，避免發生胎兒神經管畸形 。
促進胎兒頭發發育
黑芝麻富含多種微量元素，如鈣、鐵、硒、銅等，而研究也發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，可以增加體內黑色素，有利于頭發生長 。孕婦常吃黑芝麻 ， 能讓胎兒的眼睛和頭發更加烏黑亮澤 。
緩解孕期便秘
黑芝麻性溫又含有大量的油脂 ， 有潤滑腸道的功效，還有促進腸道蠕動加快、促進排便之效 。孕婦便秘時 ， 可以吃些黑芝麻粥，能有效緩解大便干結、便秘等癥，而且還有養胃、修復胃壁的效果 。
有利于孕婦補鈣
孕婦經常食用黑芝麻，還有利于補鈣 。因為黑芝麻的鈣含量高 ， 每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，比蔬菜和豆類都要高，僅僅次于蝦殼，有助于滿足胎兒對鈣的需求 ， 對寶寶的發育有良好的促進作用 。
美容養顏
孕期受體內荷爾蒙變化影響，加上疏于護膚，大部分孕婦的皮膚狀態會變差 ， 適當吃些黑芝麻，有助于護膚 。因為黑芝麻富含維生素E，能推遲細胞衰老 ， 常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累，起到美容養顏和抗衰老的作用 。
黑芝麻糊禁忌
1、黑芝麻糊中含有豐富的油脂，可用于防治老年血虧津少的大便燥結 ， 與蜂蜜同用更具緩瀉作用，但不宜用于脾虛的患者 。
2、陰虛火旺者，即經常上火，手心，足心發熱，臉色潮紅的人，最好不要多吃黑芝麻糊，否則會加重這些癥狀 。
3、慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食黑芝麻糊，否則會加重腹瀉等腸胃不適的癥狀 。
4、雖然黑芝麻有一定的補腎益精的作用，但是男子陽痿、遺精者不適宜食用黑芝麻糊 。
5、芝麻與雞肉食物相克 。雞肉與芝麻同食，嚴重的會導致死亡，所以吃黑芝麻糊的時候最好不要搭配雞肉食品一同食用 。
【孕婦吃黑芝麻有什么好處？孕婦吃黑芝麻的功效與作用】6、黑芝麻中的維生素E非常豐富，可使面色光澤，延緩衰老 。但是，忌用維E的患者不能大量食用黑芝麻糊 。

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