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孕婦吃鯉魚有什么好處 孕婦吃鯉魚好嗎

胎兒生活百科


孕婦吃鯉魚有什么好處 孕婦吃鯉魚好嗎

文章插圖
孕婦是一個比較特殊的群體，在飲食上需要注意很多方面的問題，除了要攝取大量的營養元素以外，還要注意食物的禁忌 。孕婦吃水產和海鮮時一定要注意，雖然水產和海鮮中含有大量的微量元素，能滿足胎兒的發育 ， 但是水產和海鮮很多都是比較寒的，會影響到孕婦的身體和胎兒的健康 。那么，孕婦能吃鯉魚嗎？孕婦吃鯉魚有什么好處？
安胎
孕婦在孕早期時氣血較為虛弱，胎動頻繁，有時會出現腹痛、腰酸墜脹 ， 或伴有女性私處出血的癥狀，這就是中醫所說的“胎動不安”或“胎漏”，宜及早安胎 。
取500克鯉魚（留磷去腸雜）與500克糯米，加少量陳皮、生姜燉熟，加阿膠15克溶化，再加食鹽調服，連服5—7次 ， 即有療效 。
消腫
孕婦在懷孕五至六個月后，會出現頭面、下肢浮腫或全身浮腫，且尿少，這時用鯉魚1條加赤小豆120克 ， 與少量姜蔥一同煎服，有較好的消腫功效 。
催乳
婦女產后奶水過少或者不出奶，可以吃鯉魚催乳 。取鯉魚1條，豬蹄1只，通草3克 ， 煎取汁液，當飲料喝，一般2—3天即有乳汁 。
祛瘀
婦女產后氣滯血瘀，下腹有刺痛感，惡露不能及時排出，可用鯉魚食療祛瘀 。取鯉魚鱗熔研為末，取3—5克用開水沖調，佐以少量米酒飲用，有祛瘀生新、散血止血的功效 。
鯉魚的營養成分
每100克鯉魚肉中含蛋白質20克，脂肪1.3克，碳水化合物1.8克，磷407毫克，鈣65毫克，鐵0.6毫克，并含有多種游離氨基酸及維生素、尼克酸等，另含有組織蛋白酶 。
孕婦吃鯉魚注意事項
孕婦吃鯉魚宜選擇清淡的烹飪方式 ， 避免高油高鹽的烹調方式，以免引起上火、消化不良等不適癥狀 。此外，鯉魚膽味苦有毒，注意清洗時不要弄破，以免污染魚肉 。
孕婦飲食要注意
（1）不要過量吸取維他命A 。孕婦攝取太多的維他命A ， 會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A ， 其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食 。
【孕婦吃鯉魚有什么好處 孕婦吃鯉魚好嗎】（2）要限制飲用含咖啡因的飲品 。攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況 。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶 。
（3）避免喝酒 。如果喝太多酒，會令胎兒畸形 ， 影響胎兒智商和生理上的發展，基本上是避免喝 。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限 。
（4）避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物 。如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外，分娩時也會有困難 。

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