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孕婦吃西瓜有什么好處？孕婦吃西瓜的好處

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【孕婦吃西瓜有什么好處？孕婦吃西瓜的好處】

孕婦吃西瓜有什么好處？孕婦吃西瓜的好處

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西瓜味道香甜汁水又豐沛，受到了很多人的喜愛 ， 尤其是夏天的時候很多人都會買西瓜吃，不僅消暑解渴還能促進食欲讓人胃口大開 ， 因此很多孕婦夏天的時候都會吃上一些西瓜，那么孕婦吃西瓜的好處有哪些？孕婦吃西瓜有什么好處？夏天孕婦吃西瓜好不好？
孕婦吃西瓜的好處
(1)清熱解暑
西瓜的含水量達94%以上 ， 還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，具有清熱解暑、止渴除煩的功效，可治療夏傷暑熱、口渴咽干、小便短赤等病 。孕婦在夏季吃西瓜非常有益 。
(2)止吐
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時可以生津止渴，除膩消煩 ， 對止吐也有較好的效果 。
(3)利尿降血壓
妊娠末期，孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜 ， 不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對于孕婦的健康也是有益的 。
(4)增加乳汁分泌
孕婦吃些西瓜不但可以補充水分，還能增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量，可以增加乳汁的分泌，為產后寶寶的母乳喂養做準備 。
(5)美白護膚
西瓜含水量很高，既能補充水分滋養皮膚，又能利尿促進色素代謝 。且由于富含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多種能增加皮膚生理活性的氨基酸，常吃還能修復受損細胞，讓肌膚細膩光澤有彈性 。
吃完西瓜后 ， 用白色的瓜皮敷臉15分鐘 ， 還能去油、美白 ， 幫助調理肌膚水油平衡 。
(6)對胎兒有好處
西瓜的含水量達94%以上，并且富含有多種維生素和胡蘿卜素，此外葡萄糖含量突出，對寶寶有美白肌膚的作用 。另外，西瓜中富含的鉀元素有利于細胞的穩定，促進胎兒神經系統的正常發育 。
(7)注意事項
不過需要注意的是 ， 西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，多食容易引起腹脹、腹瀉、食欲下降等疾病，所以孕婦吃瓜要適量 。另外，不要吃冰西瓜，剛從冰箱里拿出來的冰西瓜溫度過低，孕婦吃了容易引發宮縮 ， 增加流產風險 。
夏天孕婦吃什么水果好
(1)西瓜
西瓜營養豐富，有生津除煩，消暑，請肺胃 ， 助消化的功效，炎熱的夏季，吃西瓜是止渴解暑的首選 。
注意：西瓜性涼，孕婦不宜吃太多，以免引起腹瀉，另外 ， 不能吃冰鎮西瓜，糖尿病孕婦禁吃 。
食用量：孕婦每天吃西瓜不宜超過200克 。
(2)櫻桃
櫻桃富含鐵元素，是天然的補血佳品 。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能 。懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋 。
注意：櫻桃為溫性食物，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍者慎食；糖尿病者忌食 。
食用量：一般一次吃10個左右比較合適 。
(3)葡萄
葡萄中含有鐵、鈣、有機酸、胡蘿卜素、維生素B1等多種營養物質 ， 可以改善孕婦血壓偏低、手腳冰冷的現象 ， 葡萄中的營養成分還有健脾開胃、止嘔、安胎的功效 。
注意：葡萄的糖分含量較高，對于有糖尿病的孕婦不宜多吃 。
食用量：正常的孕婦每天所食用的葡萄數量不能超過半斤 。
(4)獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值豐富的水果，含有豐富的維生素C、維生素E、葉酸等，是柑橘所含維生素C的10倍，可以對于提高人體免疫力，預防孕婦貧血、防止孕婦牙齦出血有很好的作用 。
注意：獼猴桃性寒，對于脾胃虛寒的孕婦要慎食 。
食用量：獼猴桃每天的食用量不能超過3個 。
(5)火龍果
孕婦吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時對妊娠高血壓有預防的效果 。
注意：火龍果屬于涼性水果，不宜多吃，否則容易引起腹瀉 。而且火龍果中的含糖成分較高，妊娠糖尿病者不宜食用 。
食用量：一天吃半個到一個即可 。
(6)蘋果
蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，且含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用，被人們稱為“智慧果”，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果 。蘋果屬于溫潤型水果，促進新陳代謝，對孕婦大有益處 。
食用量：蘋果每天食用一個即可 。
(7)注意事項
對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的 。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了，建議準媽媽每天吃水果別超過500克，患有糖尿病的準媽媽量應減半 。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養的攝入 。

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