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脫發吃什么能長頭發

頭發生活百科


脫發吃什么能長頭發

文章插圖
多吃植物蛋白食物
補充植物蛋白可以保證毛囊血液供應，防止偶發大量脫落 ， 大豆蛋白防脫發生發的最佳食物，此外，黑豆，玉米等也是可以多吃的食物 。
多吃含維生素E的食物
含維生素E的食物包括圓白菜，鮮萵筍，黑芝麻等，補充維生素E不但可以防衰老，還能改善頭皮毛囊的微循環，促進毛發生長 。
多吃含鐵的食物
經常脫發的人體內缺鐵，所以補充鐵質很重要 ， 多吃黃豆，黑豆，魚，蝦，熟花生，菠菜，鯉魚，香蕉等食物，可以促進頭發生長 。
多吃堿性新鮮蔬菜和水果
脫發，頭發變黃與血液中有酸性毒素也有關系，原因是體力和精神過度疲勞，長期食用純糖類和脂肪類食物 ， 使體內代謝過程中產生酸毒素 。肝類，肉類等食物中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，因此要少吃，多吃含堿性物質的蔬菜水果可以減少脂溢性脫發 。
吃含碘的食物
【脫發吃什么能長頭發】 頭發的光澤與甲狀腺作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于養護頭發，多吃海帶，紫菜，裙帶菜，牡蠣等含有豐富的鈣，鉀，碘等元素的食物對于生發有益 。

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