保持這個姿勢， 深呼吸5到15次， 然后慢慢落下身體 。 抱住雙膝， 盡量靠攏胸部， 以放松后腰部位 。 然后， 滾動身體到坐立姿勢， 伸直雙腿， 做一個簡單的坐立前屈伸展式作為輪式的相對姿勢 。
【【健康知識】黃金比例 塑身瑜伽教程12式】深呼吸5次后， 轉換為下犬式再從左邊開始重復以上動作 。
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