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【我是每天跳繩應該跳多少下才可以減肥？】 跳繩減肥方法可以鍛煉全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，防止臀部下垂，保持健美的形體 ， 并能使動作敏捷、穩定身體的重心 。跳繩1小時最少可燃燒的熱量 ， 相當于慢跑3個小時、跳健身舞2個小時 ， 瘦身力超強，跳繩運動后不要立刻停止下來，應繼續比較慢的速度跳繩或步行一段時間，讓血液循環恢復正常后，才可以停止下來 。之后要記住做一些伸展、緩和的動作，才算是真正結束運動 。
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