預防男人發福--7、側抬腿運動
側抬腿運動可以運動髖關節部位，首先先右膝蓋跪地，然后讓兩手撐在地面上，左腿則往身體側面伸直，接著把左腿抬起，然后再放下，重復做4次，之后再換成右腿做同樣動作，左右腿輪流多做幾遍 。
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預防男人發福--7、側抬腿運動
這些就是為大家介紹的預防男人發福的七個運動，希望對男性有所幫助 。
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男人健身告訴你，中年男人身體狀況會不如以前，所以加強鍛煉相當重要，不僅可保持身材，還能增強體質 。 但你一定要堅持哦，因為只要堅持才會有好的效果 。
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