【牛奶一天喝多少比較好】
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一般來說，成人每天和牛奶應該保證一瓶（250ml）爭取兩瓶 ， 最好三瓶，不超過四瓶 。
牛奶是一種基礎食品，一日三餐一般以飯后喝為宜 。一天一瓶以早餐喝最好 ， 一天兩瓶以早晚喝最佳，也可根據自身習慣在三餐之外的時間飲用牛奶，但不宜空腹喝奶 。
你好，牛奶里面含有很多的鈣，如果是喝太多的話，是有可能會引起結石的，所以說你一天 ， 和250毫升左右就比較合適，還得平時多加強體育鍛煉，這是最重要的 。
喝牛奶講究少量多次喝，每次喝半瓶120毫升左右；可以采用牛奶和雞蛋合吃，牛奶加熱后把生雞蛋打進去半熟比較容易消化，這種吃法，無論在消化方面或營養方面都具有相輔相成的效果 。
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