冬季養生是大家關心的一個話題 ， 如今人們越來越重視日常的保健養生 ， 泡腳就是一個很好的養生方法 ， 在家泡腳養生既方便又簡單 。 下面浙江龍網小編就為大家介紹一下鹽水泡腳的好處 。
我們都知道熱水泡腳有很多好處 ， 實際上 ， 在水中放些食鹽 ， 效果更佳 。 中醫認為 ， 鹽其性味咸寒 ， 有清熱、解毒、涼血、潤燥、滋陰、通便、止吐等作用 。
鹽水泡腳的好處
一、治腳氣 。 食鹽有殺毒除菌功效 ， 而把食鹽放入熱水中 ， 利用水中熱力 ， 皮膚可以更好地吸收鹽水的殺毒除菌成分 ， 有助于治療腳氣 。 >>>治療腳氣的最佳方法介紹
二、清潔腳部 。 食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力 ， 用鹽水泡腳就可以清潔腳部 。
三、去角質 。 食鹽有去角質的作用 ， 所以把食鹽放入熱水中進行泡腳 ， 就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用 。
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四、補腎 。 人體腳部離心臟是最遠的 ， 所以血液供應非常少 ， 而鹽水泡腳 ， 可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟 ， 并且促進血液循環 ， 已達到補腎的好處 。 >>>什么時間補腎最好？
【冬季鹽水泡腳補腎抗衰老】五、治感冒 。 鹽水泡腳促進血液循環 ， 去除足部的寒氣 ， 這樣有助于治療感冒 。
六、助睡眠抗衰老 。 經常用鹽水泡腳 ， 再配以按摩涌泉等穴位 ， 能促進局部血液循環 ， 使頭腦感到輕松 ， 有助睡眠抗衰老 。
最佳泡腳時間
一般晚上9點左右泡腳最好 ， 因為此時是腎經氣血比較衰弱的時間 ， 在此時泡腳 ， 身體熱量增加后 ， 體內血管會擴張 ， 有利于活血 ， 從而促進體內血液循環 。 同時 ， 白天緊張了一天的神經 ， 以及勞累了一天的腎臟 ， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節 ， 人也會因此感到舒適 。
泡腳方法
用鹽水泡腳的方法是在半盆熱水中加入一匙鹽即可 。 水溫從30℃左右逐漸升高到50℃左右；洗泡30分鐘即可 ， 浸泡時最好雙腳相互搓擦 ， 如此更有利于舒筋活絡 ， 加速血液循環 。 如果腳部有傷口 ， 應暫緩進行鹽水泡腳 。
專家建議 ， 如果泡完腳后 ， 再適當做幾分鐘足底按摩 ， 對身體的血液循環更好 ， 臟腑器官也更能得到進一步的調節 。 泡腳后建議不再進行其他活動 ， 隔數分鐘即入睡 。
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