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【睡覺落枕脖子疼怎么辦 落枕了脖子疼多久自愈】關于落枕了脖子疼多久自愈，睡覺落枕脖子疼怎么辦這個很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！
1、最好是找醫生看一看 。
2、有一種自我保健操安全方便，可以試試 。
3、方法如下:在保持身體其他部分不動的情況下，反復做以下動作:第一節:低頭抬頭各一次 。
4、要點:低頭時要低到不能忍受為止，抬頭也如此 。
5、緩慢用勁，避免用勁過猛;第二節:左右轉動頭部各一次 。
6、要點同上;第三節:左右搖頭各一次 。
7、要點同上;第四節:頭部左右旋轉各一次 。
8、要點同上 。
9、反復做以上運作，直到聽到頸部咔一聲，就恢復正常了 。
10、另外 ， 平時經常做這個保健操 ， 可以減少落枕的概率 。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。
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