【高纖維食物有哪些？】
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高纖維食品中雜糧是占了很大比例的，芥麥，糜子，燕麥，綠豆 ， 豇豆，高粱，黑米等小宗作物以及這些作物的加工食品都可以叫雜糧食品，都是高纖維食品，多吃這細微高纖維食物可以幫助身體中的有害物質和廢物排出，易產生飽腹感，減少熱量的囤積 。
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