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女性吃什么才真正美容？女性美容的4類王牌食物

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女性吃什么才真正美容？女性美容的4類王牌食物

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女人吃什么才可以美容呢？飲食與美容的聯系非常緊密的，如果一個人飲食習慣不好的話，那么會影響這個人的身體健康，以及氣色的，從而也會影響這個女人的外在的容貌形象的，那么，女性吃什么才真正美容？下面，來看看女性美容的4類王牌食物 。
美容的食物
搜索下那些美女明星們的美容食品吧，看看他們平時都是怎么進行保養的 。咱們不妨也可以借鑒一下哦：
蘑菇里含有女人的"駐顏王牌"：硒 。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待 。
影后的養顏專用品
曾獲得艾美獎影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必備菜品 。尤其是換季的時候 ， 除了增加特效保養品給肌膚開小灶外，也會多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物 。
最古老的蘑菇琥珀已經有1億年歷史 ， 從恐龍時代流傳下來的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛 ， 是熟女抗老的新武器 ， 但蘑菇屬于涼性食品，不可多吃 。
蘑菇"水療"潤澤肌膚
泡蘑菇的水營養豐富，用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個"水療"按摩，可以讓表皮細胞充分吸收水分 ， 肌膚更柔軟嫩白 。
大豆時尚冬天的肌膚最容易干燥、抵抗力弱甚至敏感，安全的保養品才最佳，可以入口的食物就成了新的選擇 。其實 ， 很多品牌都添加冰箱里的食物萃取精華，而且漢方美容中食物一向占據重要地位 。準備好了嗎?
美人標簽
美國早已盛傳“不吃豆 ， 怎么能算時尚美人”?大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認 ， 簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜 。
抗老食譜：熟女定制
大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙 ， 可以幫助抗衰老 。
麥當娜也把豆類蛋白當做日常蛋白質的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力 。
臺灣美容教主牛爾有一款非常贊的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎，根據自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油，然后敷在臉上，15分鐘后洗掉即可 。
酸奶：抗衰老，先知之飲
酸奶是女生無法抗拒的飲品之一 ， 含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養顏 。
2500年前的抗老秘方
2500年前，酸奶就已經成為回教國家中長壽的先知的日常飲品 ， 又被稱為“先知的飲料” 。年過3張還能裝嫩的林志玲林大美人，每天中午都必定要喝一杯酸奶 。
溫和去黃氣
酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深層污垢，溫和地去除黃氣 。
敏感肌慎選
酸奶中的乳酸菌類似水楊酸的功效，靠大量去除角質讓肌膚變白，很可能會刺激皮膚，引發過敏，敏感或者皮膚較薄的女生一定要慎用 。
每天一瓶-皺紋byebye
酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老，對體質屬陰、很可能腸胃不好的女生來說 ， 要比健胃消食片還管用，每天一瓶，幫助排除體內毒素 ， 皮膚更加細膩有光澤 。
薏米：消水腫頭號利器
薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一 ， 且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品 ， 更是女人化妝臺的必備美容品 。
泡水+入藥：薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變?。辜婢咼臘墜πВ?皮膚水潤透亮 。
能掌中起舞的趙飛燕 ， 入選“四大美人”可不光靠細腰，白嫩的臉蛋也是加分點 。保養秘方就是：“香肌丸” 。薏米是主要原料之一，但這個丸可不是吃的 ， 要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得 。
抗衰老的辦法
1、賴床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛 ， 而是在床上多賴上五分鐘 。
很多人認為，賴床是不好的毛?。?但其實，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀 。
所以，早上起床，最好是睜開眼睛后先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來 。
介紹大家一個可以賴在床上做的運動 。起床后，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向后伸直 ， 以鼻吸氣，以口呼氣 ， 身體維持5秒不動 。
2、掀開被子
起床后會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人，但這種人不多，更多的人會把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀 。
但其實，一起床就做這些都是不對的 。因為人體本身也是一個污染源 。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮 ， 如不讓其散發出去 ， 起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的螨蟲及細菌 。
所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風之后，再疊或者鋪平 。
3、深層清潔
早上起來，會發現臉上油油的很難受，其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物 。所以早上其實應該好好洗臉 。刷牙后，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔凈，然后再用爽膚水鎮膚 。
最后才上妝 。清潔的過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來 ， 活力四射，承受一整天的化妝品侵襲!
4、吃好早餐
最后，還有一件事也是很重要的 。那就是吃早餐 。很多人不重視早餐，那是不對的 。不吃早餐，既不懂得享受生活 ， 又是一種損害身體的愚蠢行為 。
有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐 。
其實一天三頓飯早餐最重要 ， 早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺 。
【女性吃什么才真正美容？女性美容的4類王牌食物】長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，并會產生胰、膽結石 。所以早餐一定要吃 ， 最好呢，是在7點到8點吃早餐 。因為這時人的食欲最旺盛 。

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