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【養生常識】警惕！十種男人最易患上腎病( 二 )

小知識養生健康


3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭 。
4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸 。

【養生常識】警惕！十種男人最易患上腎病

文章插圖

憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭 。
以上5個防腎虛動作，簡單易做，每天堅持練習一下就可以幫助男性朋友遠離腎虛的苦惱 。 此外，預防腎虛還要注意休息、均衡飲食、規律生活，并且保證良好的情緒 。

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