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【養生常識】8款專為男人溫補腎陽藥膳

小知識養生健康

對于女性而言要注重補血 ， 而對于男性而言就要注意補腎了 。 那么 ， 而男性補腎又應該從哪里入手呢？其實 ， 我們說到這么一方面的內容時 ， 其實應該從中醫的方面著手 ， 在中醫的里面有著補腎的藥膳方 ， 可以讓男性達到溫補腎陽的功效 ， 而具體都有哪些藥膳方一起來看看吧 。
第一款：蓮藕花生豬腳湯
材料：豬腳 ， 蓮藕 ， 花生 ， 紅棗 ， 姜 ， 鹽 。
做法：
1.豬腳洗凈 ， 斬成適宜的大小 ， 先用熱水煮一下 ， 再用冷水沖泡一下;
2. 蓮藕洗凈 ， 切塊;
3. 花生 ， 紅棗洗凈 ， 浸泡;
4. 把所有材料都放在煲里 ， 先大火煮25分鐘 ， 再用小火慢燉一個小時 ， 下鹽調味即可 。

【養生常識】8款專為男人溫補腎陽藥膳

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小編點評：豬腳含有豐富的膠原蛋白 ， 可以促進胸部的生長 ， 再加上花生本身含有很高的不飽和脂肪酸 ， 有養血通乳的作用 。
第二款：青木瓜排骨湯
材料：青木瓜 ， 排骨 ， 姜 ， 鹽 。
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做法：
1. 青木瓜洗凈 ， 去皮和籽 ， 再切成小塊;
2. 排骨洗凈切塊后 ， 先用熱水燙一下 ， 去掉油膩;
3. 把青木瓜、排骨和姜都放在煲里 ， 用小火燉煮3個小時左右 ， 就可食用 。
小編點評：青木瓜自古以來就被大家譽為“豐胸佳果” ， 本身含有豐富的木瓜酶和多種維生素 ， 不僅可以幫助胸部的發育 ， 還能潤澤皮膚 ， 讓肌膚重現光滑 。
第三款：黃芪枸杞蝦仁湯
材料：黃芪 ， 蝦仁 ， 當歸 ， 枸杞子 ， 淮山 ， 鹽 。
做法：
1. 黃芪、當歸和枸杞子洗凈 ， 再用清水浸泡一下;
2. 淮山去皮 ， 洗凈后再切塊;
3. 蝦仁洗凈 ， 怕腥可以用料酒抓一下;
4. 先把藥材放在煲里大火煮20分鐘 ， 再放入蝦仁 ， 用小火燉一個小時左右 ， 下鹽調味即可 。
小編點評：黃芪補血 ， 枸杞滋養 ， 此湯可以改善女性氣血不通順的問題 ， 還可以促進乳腺分泌 ， 常喝對胸部有好處哦!
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枸杞蝦仁湯補腎藥膳
第四款：豆腐魚頭湯
材料：魚頭(鰱魚、鳙魚較好) ， 豆腐 ， 姜 ， 香菜 ， 料酒 ， 大蒜 ， 蔥 ， 鹽 。
做法：
1. 魚頭洗凈 ， 切成自己喜歡的大小;豆腐也如此;
2. 其他配料 ， 如姜、香菜等洗凈 ， 切好備用;
小編點評：豆腐含有天然的植物雌激素 ， 可以促進女性荷爾蒙 ， 使胸部更快發育 ， 再加上魚肉含有高蛋白質 ， 對養顏都很大的作用 。
【養生常識】8款專為男人溫補腎陽藥膳

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豆腐魚頭湯壯陽補腎
3.爆香姜片 ， 蔥和大蒜 ， 先把魚頭煎一下 ， 再放入料酒去腥
4.把魚頭拿起來放入鍋中小火待魚頭煮熟之后再加入豆腐小煮10分鐘加入調料即可
第五款：核仁雞腿湯
材料：核桃 ， 雞腿肉 ， 料酒 ， 鹽 ， 蔥 ， 姜 ， 茴香 。
做法：
1.雞腿肉洗凈 ， 切塊 ， 下熱水里焯一下 ， 去掉油膩;
2.核桃洗凈備用;
3.先在鍋里放入清水 ， 然后加入鹽 ， 蔥 ， 姜 ， 茴香和雞腿肉 ， 用大火煮開 ， 加入料酒 ， 再用小火燉煮45分鐘左右;
4.臨出鍋時加入核桃和調味料即可 。
【養生常識】8款專為男人溫補腎陽藥膳

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核仁雞腿湯益氣健身壯骨
溫補腎陽的藥膳1——茴香腰子
材料：豬腰子90克 ， 小茴香6克 。
做法：在熱鍋內將小茴香略炒片刻 ， 待脆后打成細末 。 將豬腰子撕去皮膜 ， 洗凈 ， 用尖刀從側面劃一條長約3厘米的口子 ， 再向里擴展成三角形 ， 然后塞入茴香末 ， 并用細繩將開口處纏緊待用 。 將鍋置中火上 ， 倒入鹵汁 ， 調好味 ， 放入豬腰子 ， 煮沸后30分鐘即可起鍋 ， 除去腰臊 ， 切片裝盤即成 。
　
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腰子可壯陽益氣
功效：本品具有補腎陽 ， 散寒止疼痛的功效 ， 適合腎陽陽虛而致畏肢冷 ， 腰痛腰涼或性功能減退者‘
溫補腎陽的藥膳2——鎖陽壯陽粥
材料：鎖陽10克 ， 羊肉100克 ， 大米100克 。
做法：將羊肉切細 。 先煎鎖陽 ， 去渣 ， 入羊肉、大米同煮為粥即可 。

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