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如何正確給寶寶添加副食品?

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當寶寶在6個月大后 ， 母乳營養已不能滿足寶寶成長速度加快的需求 ， 需要以副食品提供多元化的營養 。 此外 ， 吃副食品可訓練寶寶的咀嚼與吞咽能力 ， 這對于寶寶日后發展有很大的影響 。
根據WHO(世界衛生組織)與AAP(美國小兒科醫學會)最新建議 ， 媽媽應在寶寶6個月大前只喂母乳 ， 如此寶寶才能獲得喂食母乳的所有好處 ， 像是加強免疫系統防護 ， 或者是降低未來罹患慢性疾病的風險 。

如何正確給寶寶添加副食品?

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既然副食品是銜接奶類與成人食物的過渡飲食 ， 進食方式也不再如喝奶般的吸吮而已 ， 應該要以湯匙一口一口喂寶寶吃副食品 ， 或是可用有吸管的杯子讓寶寶吸如果汁的液體 。
起初 ， 寶寶還不習慣這樣的進食方式 ， 往往會出現「吐舌」的反射動作 ， 父母千萬別以為寶寶不吃而打退堂鼓 ， 反而需要以更多的耐心喂食 ， 好讓寶寶適應這樣的進食方式 。 一般而言 ， 瓶喂的寶寶較需要時間適應以湯匙喂食的方式 。
如果以米精、麥精做為副食品的初體驗 ， 父母應把米、麥精在碗內調制成糊 ， 然后以湯匙喂食 ， 否則 ， 與奶類一起沖泡在奶瓶中 ， 奶嘴的洞口卻未變大 ， 將增加寶寶的吸吮難度 ， 不但沒吃到米精、麥精 ， 甚至連奶也不喝了 。
除了米精、麥精之外 ， 以白米或糙米熬煮米湯也是不錯的選擇 ， 再來是果泥、菜泥 ， 慢慢適應后 ， 再擴大食物類別 ， 如豆類、肉類或魚類 。 寶寶吃的份量不多 ， 可從成人每天吃的食物中取材制作副食品 ， 盡量以天然食材為主 。
【如何正確給寶寶添加副食品?】剛開始吃副食品時 ， 掌握原則為「一次一樣 ， 每天每次少量」 ， 一次試一種食物 ， 但不需要連續幾天都是同一種食物 ， 讓寶寶沒有新鮮感 。 如果一天吃兩到三次 ， 每次可吃不一樣的食物 ， 分量一點點即可 。
多元化的食物種類提供各式營養 ， 也增加寶寶的好奇心 ， 可提升對食物的接受度 。 父母可觀察寶寶當日反應 ， 并于隔日再試一次前一天的種類 ， 分量可酌增 。
值得注意的是 ， 吃副食品是讓寶寶嘗試食物口感、適應喂食方式 ， 因此 ， 千萬不要強迫喂食 ， 寶寶也是有脾氣的 ， 他不愿意吃的話 ， 以舌頭頂住湯匙 ， 父母怎么也喂不進口 。 建議在寶寶心情好的時候 ， 以玩游戲的方式進行 ， 增加嘗試意愿 ， 即使吃幾口也不錯 。
寶寶需要人陪 ， 但往往寶寶吃副食品的時間與家人用餐錯開 ， 一個人吃東西本來就沒有太多食欲 ， 如果可以的話 ， 讓寶寶與家人一起上桌用餐 ， 看到大家都在吃飯 ， 他也想跟大家一樣 ， 自然可提升進食意愿 。
更重要的是 ， 與家人同桌用餐可增加寶寶的認同感 ， 且在固定時間、地點用餐 ， 也能養成寶寶良好的進食習慣 。 當然 ， 用餐時的愉悅氣氛亦有助提升食欲 。
寶寶剛開始用新的方式進食 ， 不免會吃得滿臉都是 ， 建議父母不要怕臟 ， 而做出吃一口擦一次嘴的動作 ， 此舉可能會讓孩子對于進食感到不耐煩 ， 事實上 ， 舔殘留嘴邊的食物是一種學習 ， 手拿食物要放進口中也是需要練習的能力 ， 就給時間讓孩子慢慢練習吃東西 ， 整個用餐結束后再進行清理即可 。

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