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【一個水果柿子的熱量 柿子的熱量】每100克的柿子 ， 可食部分熱量是71大卡，在減肥期間適量食用對減肥也是有幫助的 。而且柿子中還含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等各種微量元素，適量食用對人體也是有好處的 。柿子可以直接吃 ， 也可加工成柿餅、柿糕，還可以用來釀酒、制醋等 。
柿子的熱量
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每100克的柿子熱量是71大卡 。柿子在減肥期間可適量食用，一般情況下，每次吃柿子不超過200克為宜 。柿子含有的糖分含量比較高，100克的柿子糖分的含量在28克左右 ， 尤其是糖尿病患者最好少吃或者不吃柿子 。
柿子性寒，適量食用柿子有緩解清涼降噪、止咳化痰、焊接口舌生瘡等的作用，但脾胃虛寒的朋友要慎食 。柿子里面含有大量的鞣酸 ， 這種物質攝入過多的話，就會和胃里面的其他食物發生反應，生成一種不易溶解的硬塊，造成腸道阻塞，從而增加患結石病的幾率，因此我們平時食用柿子要適量 。
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適量的食用柿子可以減肥，柿子含有的脂肪含量和熱量都比較低，適量的吃一些可以增強飽腹感，促進腸胃的蠕動，但柿子含糖量比較高，一次性吃太多的話，容易造成糖分的堆積，糖分沒有及時消耗掉就會轉變成脂肪，導致長胖 。
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