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學校推遲開學 ， 有的孩子作息顛倒黑白 ， 面對疫情 ， 家長該如何調整孩子心態？作為家長 ， 又該如何進行心理應對？今日 ， 中國科學院心理研究所副所長陳雪峰在國家衛生健康委新聞發布會上建議 ， 家長可以跟孩子一起設計互動小游戲 ， 如果孩子對疫情好奇和提問 ， 家長可借機教孩子學習健康知識 ， 讓孩子有安全感 ， 安撫好孩子的情緒 。
陳雪峰副所長表示 ， 學校推遲開學 ， 家長和孩子相處的時間增加了 。 對學齡前的孩子 ， 家長的陪伴很重要 。 對上學的孩子和家長 ， 有幾點具體建議：
第一 ， 家長和孩子在互相尊重、互相理解的基礎上 ， 一起討論制定這段時間的生活和學習計劃 。
第二 ， 生活計劃中要包括娛樂和做家務的內容 ， 最好是能夠和孩子一起做的事情 ， 特別是如果家長延期上班 ， 或者在家時間比較長 ， 有時間陪孩子 ， 這是難得的增進親子之間相互了解的機會 。
第三 ， 學習計劃要按照學校的要求 ， 通過空中課堂等在線教育進行學習 。 要像平時上學一樣 ， 認真聽課和做作業 。
第四 ， 家長的情緒很重要 ， 盡量不要太焦慮 ， 不要太著急 ， 保持情緒穩定 。 對于受疫情影響比較大的孩子來說 ， 父母情緒的穩定性非常重要 ， 對孩子的心理狀態影響很大 。 對青春期以及剛成年的孩子 ， 應當尊重他們對獨立和獨處的需求 ， 多商量 ， 少管制 。
成年人如果壓力很大或情緒狀態比較差 ， 可以采用一些合理宣泄的方法 ， 比如室內運動、唱歌、給朋友打電話等 。 但是 ， 最好的應對方式還是把自己的生活內容安排得充實一些 ， 讓自己動起來、忙起來 ， 能夠感受到存在的價值和生活的意義 。
【【養生知識】新冠肺炎疫情下，學校推遲開學，家長如何調整孩子心態？】
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