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夏季肝火旺盛吃什么食物好 夏季肝火旺盛怎么降火

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夏季肝火旺盛吃什么食物好 夏季肝火旺盛怎么降火

文章插圖
在炎熱的夏天很多人都非常容易上火，而上火的癥狀會影響我們的生活和學習的，上火會出現口干口苦 ， 咽喉腫痛，頭痛等癥狀，中醫認為上火有幾種類型，其中一種是肝火旺盛 ， 那么，夏季肝火旺盛吃什么食物好？夏季肝火旺盛怎么降火？
降肝火的食物
多吃4樣蔬果可滅肝火
1梨
梨屬于微寒的水果，能夠起到清熱潤肺，化痰止咳的作用，同時對于肝火旺盛有明顯的治療功效 。
2苦瓜
苦瓜味苦，性大涼，可以瀉六經實火 ， 是很好的苦寒清熱的食物 。
3馬蹄
馬蹄性微寒，果汁豐富，凡是熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火的患者，都非常適合食用 。
4茭白
茭白性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的患者食用，具有清熱解毒的功效 。
想去除肝火，除了以上這4樣蔬果，怎么能少了一些健康中藥茶呢？
中藥茶可清肝火
1夏枯桑菊茶
材料：夏枯草6g，桑葉5g，菊花5g
做法：將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后再煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可飲用，有助于清肝火 。
2綿茵陳金銀花
材料：金銀花8g ， 綿茵陳8g
做法：將金銀花、綿茵陳加入適量的水 ， 浸泡半小時后再煮半小時，放涼后飲用，也可用蜂蜜調味 ， 有效預防肝火上升 。
3枸杞菊花茶
材料：枸杞6g ， 菊花10g
做法：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可代茶隨時飲用，適用于頭暈腦漲、經常用腦的肝火比較旺盛的患者飲用 。
去除上火痘痘
食物刺激引起長痘
經常吃麻辣火鍋、瓜子、花生巧克力、串燒等油炸麻辣上火的食物，也會使痘痘在臉上安營扎寨，層出不窮 。
雖然麻辣火鍋真的很好吃，巧克力、瓜子也是我們很多女生的最愛 ， 但是為了我們能夠擁有一張無痘的臉蛋就控制下諾，偶爾吃吃是可以的 。
多吃綠色的食物，像蔬菜、水果，還要多喝水 ， 有利于解毒 。
皮膚不潔引起長痘
皮膚的角質層是皮膚的最外層組織，28天為最外層角質的一個代謝周期，如果角質層沒有正常代謝而變得厚重的話 ， 皮脂腺就無法正常排出，這樣臉上就容易長痘痘 。
所以我們要隨時保持我們皮膚的清潔度并且要清潔到位 。
深層清潔快速去除臉上痘痘
因為天氣干燥，身體的新陳代謝緩慢，因此在表皮會堆積很多老肥陳舊皮脂，從而影響皮膚的光滑性，因此可以定期去角質或者做深層清潔的面膜，清潔臉部毛孔 ， 使臉部毛孔暢通，但是為了避免加深皮膚干燥問題 。
【夏季肝火旺盛吃什么食物好 夏季肝火旺盛怎么降火】因此在深層清潔之前，可以使用蒸汽軟化臉部的角質，再借助面膜或者去角質產品進行臉部清潔 。

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