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夏季愛出汗怎么調理 夏季出汗多喝什么湯好

出汗生活百科


夏季愛出汗怎么調理 夏季出汗多喝什么湯好

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夏季愛出汗的話，吃些什么食物好呢？愛出汗是氣虛的表現，而在炎熱的夏季本來很多人的胃腸道功能減弱，再加上飲食不規律，所以夏天是人容易脾虛的時期，也就會非常愛出汗了，那么，夏季愛出汗怎么調理？夏季出汗多吃什么好？
烏雞湯來調理
黨參烏雞湯
食材：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克 ， 沙參10克 ， 大棗2顆，生姜少許 。
做法：
1.烏雞焯水去沫；藥材洗凈；
2.架鍋 ， 放水，放入烏雞和藥材，先用大火煮開，再用小火燉1-2小時即食，每周食用1~2次 。
小編提醒：
一、烏雞補益虛弱
李時珍認為，烏雞“性甘，微溫，無毒”，可治“肚痛，心腹惡氣 ， 除風濕麻痹，安胎 ?！辈⒏椒健把a益虛弱：虛弱人用烏雄雞一只治凈，五味煮極爛 ， 空腹飲食之”，“或五味腌灸食” 。
烏雞的營養遠遠高于普通雞，吃起來的口感也非常細嫩，烏雞的藥用和食療作用非一般普通雞能比的 。烏雞具有滋補強壯、延緩衰老、增強非特異性免疫功能等作用 。如果拿烏雞來做湯的話，其滋補作用可是很大的 。
二、夏天愛出汗喝烏雞湯斂汗
對于夏天愛出汗的朋友來說，喝烏雞湯，有補氣收斂的功效 。中醫認為 ， 動輒出汗多為氣虛 ， “肺氣不足，衛陽不固”，汗多最易傷津耗氣 。大熱天喝烏雞湯，可以補氣固表，補中和胃，對于氣虛者有一定的斂汗作用 。
雞湯的做法
香菇雞湯
食材：1/2只雞、12-15朵香菇、蔥、姜、料酒、鹽、味精適量 。
做法：
1、將雞清理干凈，剁成塊，氽燙去血水 ， 撈起洗凈備用；
2、將香菇泡軟、洗凈瀝干去蒂再對切；
3、將洗好的雞塊放入燉鍋內，加入適量水及蔥、姜、料酒等調料，蓋上鍋蓋燉40分鐘；
4、40分鐘后再放入香菇和適量食鹽，繼續燉20分鐘后 ， 調入味精，即可食用 。
山藥燉雞湯
食材：農家雞1只，山藥1根，枸杞1小把，蔥姜，料酒 ， 鹽適量 。
做法
1、雞清理干凈后，剁成小塊，山藥去皮切成小塊，蔥姜洗凈，姜切片，蔥打成蔥結備用；
2、切好的雞塊放入鍋中 ， 加入足量冷水，燒開 ， 撇去浮沫；
3、然后加入一湯匙料酒 ， 放入姜片蔥結；
4、煮開后轉小火，加蓋 ， 慢燉大約30分鐘；
5、將山藥加入鍋中，繼續加蓋燉10分鐘；
【夏季愛出汗怎么調理 夏季出汗多喝什么湯好】6、枸杞用清水沖洗下，開蓋加入，繼續加蓋燉10分鐘，開蓋加鹽調味即可 。

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