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夏季沒有胃口怎么辦 夏季沒有胃口可以喝消暑祛濕粥嗎

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夏季沒有胃口怎么辦 夏季沒有胃口可以喝消暑祛濕粥嗎

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夏季的時候 ， 大部分人的胃口都很差，經常會覺得看到一種食物的時候，就已經沒有胃口了，不管有多好吃，最多吃一點就飽了，但是我們也不能一個夏季不吃什么食物 ， 這樣會影響我們的身體，那么夏季沒有胃口怎么辦？夏季沒有胃口可以喝消暑祛濕粥嗎？
消暑祛濕粥
百合銀花粥
做法：取百合50克，洗凈;再取銀花10克 ， 焙干為末備用 。先將100克粳米淘凈，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用 。
功效：此粥能清熱消炎、生津解渴，對咽喉腫痛有顯著療效 。
綠豆百合粥
做法：取綠豆100克，粳米或糯米適量，加水適量煮熟，再加入50克洗凈的鮮百合略煮片刻即可 。也可取干百合20克，洗凈后浸泡一會，入鍋與綠豆、粳米或糯米同煮 。在食用之前，加入白砂糖或者冰糖調味 。
功效：具有清熱解毒、利水消腫之功效 ， 適用于咽喉干咳、熱病后余熱未盡、煩躁失眠等癥的治療 。
山藥粥
做法：取山藥50克，去皮，洗凈，切片 ， 放人清水煮兩三分鐘左右去渣 ， 然后取適量粳米，洗凈后與山藥同煮，煮熟后加白糖調味即可食用 。
功效：有補脾胃、益肺腎之功效，可用于暑熱感冒、咳嗽、心煩、胸悶、食少倦怠等癥的治療 。
茶葉粥
做法：取茶葉9克，洗凈后入水煮沸10分鐘 ， 去渣 ， 加入粳米適量，煮至粥濃稠后加入白糖或少許食鹽調味即可食用 。
功效：此粥有清熱、提神、醒腦、消食之功，可用于嗜睡、消化不良、大便干結等癥的治療 。
茯苓荷葉粥
做法：取茯苓100克，研末;再取鮮荷葉（干荷葉亦可）250克，洗凈煎汁，過濾后加入粳米或大米100克共煮為粥 。待粥煮至濃稠時放入茯苓末攪勻，也可加少許冰糖調味 。
功效：有清熱解暑、化濕開胃、涼血止血的功能 ， 可預防夏季暑熱、頭昏腦脹、身倦食少、胸悶尿赤、濕熱瀉泄等癥，對高血壓、高脂血癥、肥胖癥有一定療效 。
菊花粥
做法：取菊花15～30克，鮮竹葉100克，煎水取汁，與粳米100克同煮為粥 。
功效：有疏風清熱、清心除煩、安胃養血、潤膚烏發之功效，可用于外感風熱所致頭昏、目赤發熱、心煩、口渴等癥的治療 。
薄荷粥
做法：取鮮薄荷30克（或干薄荷15克），煎湯候冷;再取粳米100克煮粥 。待粥煮至濃稠時加入冰糖適量及薄荷湯，用蜂蜜調味即可食用 。
功效：有清熱解暑、提神醒腦、除煩止渴之功，適用于風熱感冒、疰夏、頭痛目赤、咽喉腫痛等癥的治療 。
馬齒莧粥
取新鮮馬齒莧50克（洗凈切碎），同粳米100克一起熬粥 。
功效：具有消熱解毒、涼血止痢之功效，適用于急性腸炎、痢疾等癥的治療 。
薏米粥
做法：取薏米仁、粳米各50克，洗凈后入鍋，加水適量煮爛成粥，待粥煮至濃稠時加入適量的白糖調味食用 。
功效：有清熱利濕、健脾和胃之功 ， 可用于脾虛泄瀉、痛風、水腫、白帶以及腳氣病、青春痘等癥的治療 。
蘆根粥
做法：取鮮蘆根150克，切斷，加水煎熬取汁，與粳米100克同煮成粥食用 。
功效：具有清熱除煩、生津止嘔之功效，適用于暑熱、煩燥口渴或郁熱內發、牙齦腫痛及胃熱嘔吐、肺熱咳嗽等癥的治療 。暑熱后期余熱不盡或持續高燒的病人 ， 尤其是兒童患者服用此粥能收到良好的退熱效果 。
在夏季沒有胃口的時候，可以試試以上消暑祛濕粥哦 。
8種開胃食物
1、番茄
西紅柿備受推崇，而今亦蔬亦果，所含的蘋果酸、檸檬酸等 ， 可以增加胃液酸度，調整胃腸功能，對胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用，也可以降低膽固醇的含量，食用應生熟搭配 。
2、葡萄
把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對高 ， 是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品 。從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補血 。葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用 ， 葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等 。
3、桂花
桂花性溫味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食欲不振、經閉腹痛 。由桂花蒸餾而得的“桂花露”，具有舒肝理氣、醒脾開胃的功效，能治口臭、咽干等?。?是上等的飲料 。將桂花、純藕粉加白糖沖調，就成了桂花藕粉，味美且開胃 。取上等小棗，加糖煮 ， 湯將盡時 ， 加入桂花 ， 即成健脾開胃的桂花蜜棗 。
4、獼猴桃
獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為“水果之王” ， 獼猴桃也有消渴健胃的功效，《本草綱目》“其形如梨，其色如桃，而獼猴喜食，故有諸名” 。但獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣 ， 會產生腹痛、腹瀉等癥狀 。
5、山楂片
山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能 。中醫認為山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效 。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等癥 。此外 ， 吃山楂片還能減肥、降低血脂 。所以，可以去超市買一點那個山楂糕或者山楂片，吃飯前吃幾片，立刻就會有食欲了 。
6、藕
藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老 。把藕加工至熟后 ， 其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效 。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴 。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生 。
7、小米粥
《本草綱目》說小米“治反胃熱痢 ， 煮粥食，益丹田 ， 補虛損，開腸胃” 。而中醫亦講小米“和胃溫中”，以為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等功能，內熱者及脾胃衰弱者更得當食用它 。有的人胃口欠好 ， 吃了小米后能開胃又能養胃 ， 具有健胃消食、防備反胃、吐逆的功能 。
8、酸梅
【夏季沒有胃口怎么辦 夏季沒有胃口可以喝消暑祛濕粥嗎】酸梅所含的有機酸主要是檸檬酸、蘋果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲勞等功效 ， 尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多，檸檬酸是人體細胞物質代謝不可缺少的重要酸類，它能促進乳酸分解為二氧化碳和水排出體外 ， 恢復疲勞，且有益于鈣的吸收 。酸梅能中和酸性食物(肉、糧谷類等)，促進新陳代謝和消化，改善腸胃功能 。

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