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夏季心火旺怎么調理 心火旺怎么調理食療

肝火生活百科


夏季心火旺怎么調理 心火旺怎么調理食療

文章插圖
心火旺是很常見的一種癥狀，現在很多人喜歡熬夜、吃一些辛辣的食物，就會導致心火旺 。心火旺有實火和虛火 ， 這兩種清火是需要不同的方法來緩解的，心火旺可以通過食療的方法來緩解，那么，心火旺怎么調理呢？夏季心火旺怎么調理食療？
食療食補
“心火”分為“實火”和“虛火” 。“實火”要清，即清瀉實火，我們可以喝蓮子湯、綠豆湯等湯水，也可以多吃一些蘋果、梨等寒涼性的水果 ?！疤摶稹币a，這里的補是指補充陰液，可以食用一些甲魚、海參等滋陰降火的食物 。
【夏季心火旺怎么調理 心火旺怎么調理食療】推拿按摩
按摩穴位也可以幫助我們清心火 。代表性的有頭部的神庭、百會和太陽穴，手上的合谷穴，腳背上的太沖穴等，在清心除煩的同時也能讓我們放松身體，愉悅心情 。
針灸
在臨床上清心熱穴是指具有清心瀉熱、鎮驚安神的作用的穴位，包括天柱穴、少海穴、陰郄穴、少府穴、曲澤穴等 。
均衡飲食
在夏季由于天氣炎熱，人們都喜歡去喝點啤酒，吃點宵夜，而酒的性燥，宵夜大多辛辣，這樣就可能加重身體的“火氣” 。所以我們要均衡飲食，少吃油膩辛辣的食物，多吃清涼潤燥的食物 。
調整作息
現在的人們經常熬夜 ， 熬夜過后很多人會發現臉上的痘痘變多，嘴上也會起泡，這在中醫屬于心火上炎 。人在睡眠時人體在進行陰陽平衡，熬夜則陰不得補，所以陰虛陽亢，導致上火 。所以充足的睡眠也是平衡人體”火氣”的一個重要因素 。
心火旺癥狀
1、五心煩熱
五心煩熱是指自覺兩手心、腳心發熱，并且心胸煩悶 。這是是由于機體陰虛虧損，心血不足，陰虛生內熱，產熱多了，來不及散熱，就會導致手腳心發熱易出汗，心情煩躁易怒等癥狀 。
2、口舌生瘡
口舌生瘡是指口舌出現局部的糜爛、瘡腫，有些甚至久治不愈 ， 或者反復發作 ， 嚴重影響正常的口腔清潔和飲食 ， 當心脾積熱，熱傷營血時便會引發這一問題 。
3、口干舌燥
口干舌燥是指自覺非?？诳?，而心火旺盛引起的口干則表現在即使喝了足夠的水也還是感覺口渴，甚至晚上睡到一半也要起床喝水，這是由于陰虛火旺，津不上承 ， 或者體內熱盛消耗太多津液導致 。
4、低熱盜汗
低熱盜汗是指人體在一段時間內體溫稍高于正常體溫并自覺發熱，夜晚睡覺時會出汗，醒來即止的癥狀 。這可能是由于陰虛火旺，迫津液外出導致 。
5、小便短赤
小便短赤是指在排小便時感覺排出不暢，甚至點滴而出，有疼痛感，小便色黃帶赤，剛排完又有便意 。這是由于心火下移小腸，進而影響到膀胱，導致小便短赤，排便困難 。
6、睡眠不安
睡眠不安是指由于心火旺盛，上擾神明，導致多夢、失眠、易驚醒等癥狀，在小孩中比較常見 。

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