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【健康知識】男人一周補腎食譜 讓你性福一夏

小知識養生健康

每個男人都希望自己行， 能夠給予愛人“性福”， 但是往往很多人被腎虛奪走了“性福” 。 男人最無法忍受別人說自己“不行”， 但由于現在的生活環境與工作壓力， 男人都會出現腎虛、腎虧從而導致的健康問題， 很多人可能需要壯壯陽氣， 日常生活中男人吃什么補腎呢?今天小編就給男人推薦一周的補腎食譜， 每天不一樣的食譜， 讓你吃不膩， 而且補腎效果非常好， 不久之后， 你將體會到真男人的快感!下面就跟小編一起去看看吧!

【健康知識】男人一周補腎食譜 讓你性福一夏

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星期一：天然“偉哥” ——韭菜
在中醫里， 韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”， 還有人把韭菜稱為“洗腸草”， 不但如此， 韭菜還有很多名字 。 韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草， 又稱扁菜 。 韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期 。 在《本草綱目》中， 韭菜的功效是：“生汁主上氣， 喘息欲絕， 解肉脯毒 。 煮汁飲， 能止消咳盜汗 。 ”
推薦：
以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等， 或以韭菜為主料包餃子、包子等 。 家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克， 洗凈切碎， 雞蛋3只(去殼)， 同切碎之韭菜搗勻， 用素油、食鹽同炒至熟佐食 。 功能：溫中養血、溫腎暖腰膝 。
注意：由于韭菜不易消化， 故一次不應吃得太多， 中醫認為， 陰虛火旺者(癥狀：心煩， 顴骨潮紅， 口干不想喝水， 舌紅少苔， 盜汗等)， 患瘡瘍目疾者忌食韭菜 。 不喜歡吃辣味的人不宜吃， 易引起過敏的人也不宜吃 。
星期二：自古就有——羊肉壯陽
早在1800年前， 醫圣張仲景就將當歸生姜羊肉湯歸為食療方劑， 載入《金匱要略》 。 而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論， 認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品 。 現代營養學也證實， 羊肉不僅營養豐富， 還含有微量性激素， 的確有壯陽作用 。
【健康知識】男人一周補腎食譜 讓你性福一夏

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推薦：
杜仲燉羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常見菜， 屬熱性， 本身就有助陽的作用， 而杜仲則是補腎的良藥， 能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀 。 杜仲是杜仲樹的樹皮， 《本草經集注》里記載， 在選擇杜仲時可以把它折斷， 里面有像棉纖維一樣的白絲， 就是質量較好的杜仲 。 可以取 20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補， 一般先把杜仲煎成藥湯， 然后再把藥汁加在燉羊肉里， 一周吃一兩頓就可以了 。
注意：這雖是一道藥膳， 也不宜連續服用， 只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了， 就要停一停 。 另外， 吃羊肉進補禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食， 否則會降低壯陽效果， 產生鞣酸蛋白質， 引發便秘;二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食， 否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用， 還會有礙脾胃功能 。
星期三：小小豆腐——壯陽有功
別小看一塊小小的豆腐， 其實， 豆腐和中， 生津潤燥， 與其他食物配伍， 可有補腎壯陽， 養陰益血之功效， 為滋補強壯之品 。 適用于身體虛贏， 陽痿遺精,小便頻數等癥 。 同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食 。 可用豆腐做成各種各樣的“豆腐菜”， 如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。
推薦：
海參豆腐：海參400g， 水豆腐300g， 蛋清6個， 牛奶150g， 冬菇片15g， 青菜心3棵， 火腿片 20g， 熟雞片25g， 料酒、蔥姜汁、味精、鹽、肉湯、豬油、淀粉各適量 。
豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻， 蒸 20分鐘;海參切片， 沸水焯一下 。 鍋內放入豬油， 下海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、肉湯燒開， 燜入味后， 加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻， 淀粉勾芡， 起鍋裝盤， 海參放在盤中間， 再將芙蓉豆腐放在海參四周， 即可佐餐食用 。 功效補腎壯陽， 滋陰養血， 豐肌 。
星期四：男蝦女蟹——男士壯陽勿忘吃蝦
男性食補， 威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視 。 中醫 養生認為， 蝦味甘性溫， 有補腎壯陽的功能 。 現代營養學家一致認為， 蝦營養價值豐富， 脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多， 還含有荷爾蒙， 有助于補腎壯陽 。 在西方， 也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽， 鑒于此， 便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了
推薦：
醉蝦：原料：蝦600克， 紹酒適量 。 制法：將蝦洗凈， 剪去頭須， 除凈肚腸 。 再將蝦與紹酒一同煮2分鐘， 根據自己喜好， 適當加調味品 。 浸泡1小時后可以食用 。 功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥 。

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