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【健康知識】男人一周補腎食譜 讓你性福一夏( 二 )

小知識養生健康


星期五：海中雞蛋——淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜 。 含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等 。 中醫認為淡菜補肝腎、益精血， 可治療各種虛勞之癥 。 其味咸， 性溫， 有溫腎固精、益氣補虛功效 。 適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥 。 男子常食可強壯身體增強性功能 。
推薦：
松花淡菜粥：原料：皮蛋1個、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量 。 做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥， 加鹽、味精調味即可 。 功效：補益肝腎， 益精血， 除煩， 降火 。 適用于高血壓病 。
【【健康知識】男人一周補腎食譜 讓你性福一夏】星期六：河中的牛奶——牡蠣
牡蠣， 又名蠔 。 既是食物， 也可入藥 。 含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素 。 其味咸、性微寒 。 《神農本草經》中記載“(牡蠣)久服， 強骨節， 殺邪氣， 延年” 。 歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣， 男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量 。 可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮， 能治療腎虧 。 還可以將牡蠣和甲魚一起燉， 或者做韭菜炒牡蠣肉， 放一點牛肉或羊肉， 達到蛋白互補， 口感也非常好 。
推薦：
天然牡蠣湯做法：1.鮮牡蠣肉60克洗凈， 切小片;2.紫菜清洗放入大碗中， 加清湯、蠣肉片、蔥花、細姜絲， 放入蒸鍋蒸30分鐘;3.取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調勻 。
星期日：鮮活水產——魚類
沿海地區的居民多食魚類食物， 因此他們常是子孫滿堂 。 人們發現， 魚類是滋養性欲的理想食品， 特別是鯊魚肉， 作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽 。 魚肉含有豐富的磷和鋅等， 有“夫妻性和諧素”之說 。 凡體內缺鋅者， 男性會出現精子數量減少且質量下降， 并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退， 而女性則發生體重下降， 性交時陰道分泌液減少等癥狀 。
推薦：
黃鱔——營養豐富， 并能增強性欲， 很多人認為吃黃鱔能“壯陽生精” 。 相傳， 古代有些大力士， 他們之所以力大無比， 就是由于常吃黃鱔的緣故 。 唐代《名醫別錄》載：“主補中益血” 。 《食療本草》載：“補五臟， 逐十二風邪， 治風濕” 。
生炒鱔片：黃鱔2條(約250g)， 大蔥(胡蔥)50g 。 黃鱔宰殺， 取其肉， 加鹽控后， 開水淋沖切成片， 加料酒、姜汁、醬油， 腌漬20分鐘， 放入由蒜、姜煸香的油鍋中， 炒透， 加水煮熟， 加鹽、味精， 煮之入味， 撒上蔥花， 淋上麻油即可食用 。

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