很多女性朋友由于工作的需要及其它的原因會常熬夜 ， 那么熬夜的女性要注意哪些呢？
1、避免和電腦親密接觸：
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工作兩小時后就離開電腦休息一下 ， 否則眼睛容易疲勞 ， 除經常閉眼休息和做做眼保健操外 ， 選擇合適的眼霜隨時使用 。
2、護膚：
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不論化妝與否 ， 都要選用專門的卸妝水 ， 徹底清洗面部 ， 預防痘痘 ， 增加水分 。 每天保證充足的飲水 ， 堅持使用保濕爽膚水 ， 防止臉頰因水分流失而干燥 。
3、鍛煉：
【熬夜的女性要注意哪些？】
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熬夜時如果感到精力不濟 ， 可以就地做些簡單活動 ， 如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽穴 ， 或做些彎腰、踢腿、轉脖子等活動四肢和頭頸的體操 。
4、睡眠：
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熬夜盡量不超過3天 。 即使精神再充沛 ， 也應及時補充睡眠 ， 尋找一切機會小憩一會兒 。
5、心理：
盡量消除心理負擔 ， 保持心情愉快、情緒高昂 。
6、飲食：
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選擇高熱量 ， 富含脂肪、維生素的食物 ， 如牛奶、牛肉、魚類、豆類、水果等 ， 并經常吃些核桃、大棗、桂圓等干果 ， 可以很好地緩解疲勞 ， 而麥類、小米、玉米等則能預防神經衰弱 ， 其植物纖維可促進大腦微循環暢通 。
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