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【健康知識】男性冬補關鍵是補腎 推薦幾款補腎益氣食譜

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冬季是養生進補的好時節 。 男人作為社會的主力軍， 整日忙于工作， 為事業奮力的打拼， 可謂十分辛苦， 壓力巨大， 很多男性都出現了腎虛的情況 。 所以在冬季補腎益氣依舊是男性進補的“重頭戲”， 那么在冬季男性應該如何進補呢?男士冬季補腎應該怎么吃呢?下面小編給大家具體介紹了幾款男性冬季補腎益氣的美味食譜， 讓你在冬季養出好身體， 安然過冬， 下面就一起來看看這幾道美味食譜的做法 。

【健康知識】男性冬補關鍵是補腎 推薦幾款補腎益氣食譜

文章插圖

山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克， 干蓮子肉20粒， 枸杞子20克， 銀耳6朵， 冰糖少量 。
做法：鮮山藥去皮， 切段， 與其余配料共同放入無油的瓦罐中， 加清水浸泡， 用小火慢燉2小時， 湯液黏稠即起鍋 。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾， 以枸杞子、銀耳滋陰補腎， 針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合 。
海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克， 墨魚6條， 熟地10克， 黨參 2只， 生姜20克 。
做法：將海蛤、墨魚洗凈， 墨魚切段， 生姜拍一拍， 與其余的配料一同放入無油的瓦罐中， 加清水浸沒原料， 小火慢燉2小時， 起鍋時加入3克食鹽 。 切忌加鹽過多， 因為過咸會傷腎 。
這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰， 配合生姜除寒， 黨參益氣生津 。
木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個， 海帶50克， 烏雞半只， 黨參2只 。
做法：木瓜除子去皮， 海帶洗凈切塊， 烏雞剁成小塊， 放入鍋中加水文火慢燉， 2小時后出鍋， 加食鹽4克 。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結， 以烏雞滋補肝腎， 黨參補氣以助木瓜理氣之功 。
西洋參瘦肉湯
組成：西洋參24克， 瘦豬肉500克 。
制法：將西洋參洗凈， 用溫水泡軟， 切片;再將瘦豬肉洗凈， 與西洋參片 一齊放入鍋內， 加入泡過西洋參的水及適量的清水， 武火煮沸后文火煲2小時， 調味， 飲湯食肉 。
功效：補氣健脾， 強身開胃 。
主治：氣虛不任溫躁， 本方補而不躁， 清補益氣 。 對熱病后期， 正氣不足之神疲乏力， 飲食減少尤其適食;或小兒脾虛之不思飲食， 形疲虛汗;或產后氣虛津虧之虛勞煩渴， 胃納欠佳 。 亦可用于腫瘤患者化療后體虛、白細胞減少者 。
參芪乳鴿湯
組成：黨參60克， 黃芪30克， 乳鴿2只 。
制法：乳鴿剖凈， 去內臟， 抹干水分， 切塊;黨參、黃芪洗凈， 與鴿肉一齊放入鍋肉， 加清水適量， 武火煮沸后， 文火煲2小時， 調味， 飲湯吃肉 。
功效：補氣健脾 。
主治：病后體弱， 或久病體衰， 脾胃虛弱 ， 癥見倦怠乏力， 面黃食少， 神疲形瘦;或產后欠補， 氣血不足;或消渴飲水不知足 。 湯中乳鴿味道鮮美可口， 又能滋陰以治消渴病 。
人參燉雞
組成：雞肉100克， 紅參10克(如邊條參用12克;吉林參用8克;高麗參用6克) 。
制法：雞去毛剖凈， 取雞腿肉或雞胸肉， 去皮、骨;人參切片與雞肉一起放進燉盅內， 加清水適量， 燉盅加蓋， 文火隔水燉3小時， 調味， 飲湯食肉 。
功效：大補元氣， 固脫攝血 。
【【健康知識】男性冬補關鍵是補腎 推薦幾款補腎益氣食譜】主治：元氣大虧， 身體虛嬴;或心氣虛弱， 癥見動則心悸， 汗出， 氣喘;或出血不止， 血脫及氣 。 現代用于出血性休克 、心力衰竭;亦可作一般體虛調補之湯品 。

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