腎虛問題是中國人關注度很高的健康問題 ， 但人們對腎虛的知識了解得并不多 ， 誤區卻很多 。 打哈欠不止、怕冷、臉色發黑都是腎虛的表現 。 這是大家應該知道的腎虛常識 。
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腎是人體正氣的根源 。 正氣充足 ， 人體才有足夠的能力清除疾病
要想知道自己是否腎虛 ， 可從以下幾個方面看
腎陽虛—畏寒怕冷為主要特征 。
腎陽虛 ， 會表現出腰部和膝關節酸軟或疼痛 ， 而且發冷 ， 怕冷四肢發涼 ， 下肢尤其嚴重 ， 面色白而沒有光澤或黑而晦暗 ， 神疲乏力 ， 精神萎靡 ， 頭暈目眩；
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腎陽虛—畏寒怕冷為主要特征
小便清長 ， 夜尿增多 ， 排尿無力 ， 尿后余瀝不盡 ， 或尿少浮腫;或者肚子脹 ， 容易拉肚子 ， 拉的大便稀而且有不消化的食物 ， 有的人表現為每天黎明時拉肚子;或性欲減退 ， 男子陽痿早泄 ， 遺精滑精;女子宮寒不孕 ， 帶下清稀量多 。
腎陰虛—上火為主要特征
我們將腎陰虛的人稱為“燥熱一族” ， 他們在腎虛的同時有熱的征象 。
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腎陰虛—上火為主要特征
腎陰虛體質的人 ， 會出現腰部或膝關節酸軟疼痛 ， 頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠多夢、形體消瘦;兩手心、腳心和心口發熱 ， 身體像潮水一樣一陣一陣的發熱 ， 夜里睡覺時出汗(盜汗) ， 面紅顴赤 ， 口干咽燥 ， 大便干結 ， 小便短少色黃;
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腎陰虛體質的人 ， 會出現腰部或膝關節酸軟疼痛
男子陽強易舉(陰莖容易勃起) ， 遺精早泄;女子月經量少 ， 甚至閉經 ， 或月經淋漓不盡等表現 。
氣陰兩虛證—這類人同時具備陰虛和氣虛的表現
陰虛就是在腎虛的同時有熱的征象 ， 比如手心腳心發熱、心口發熱煩躁、口燥咽干、小便短黃、大便干燥、舌體瘦小、舌質紅、舌苔少等 。
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陰虛就是在腎虛的同時有熱的征象
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氣虛的表現如疲乏無力、少氣懶言
【【養生知識】警惕：身體發出的腎虛信號】氣虛的表現如疲乏無力、少氣懶言、自汗(不睡覺的時候不活動而出汗)、小便無力或尿后余瀝不盡、活動汗出加重等 。
留意一下身體發出的腎虛信號
口咸—無緣無故地感覺口咸 ， 應考慮腎虛的可能 。
中醫里面咸味和腎的關系是最密切的 ， 有咸味入腎的說法 。
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無緣無故地感覺口咸 ， 應考慮腎虛的可能
腎陰虛的人 ， 除了口咸外 ， 往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀 。
善恐—無緣無故地出現恐懼的感覺 ， 應考慮腎虛的可能 。
恐屬腎有兩方面的意思 ， 一方面是說恐能傷腎 ， 比如我們通常說的“嚇得尿了褲子” ， 就是恐傷腎的表現 。
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無緣無故地出現恐懼的感覺 ， 應考慮腎虛的可能
另一方面是說恐懼是腎虛的表現 ， 如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺 ， 往往說明有腎虛的問題 。
畏寒—怕冷 ， 應考慮腎虛的可能
畏寒怕冷是陽虛的表現 ， 陽虛的根源是腎陽虛 ， 所以畏寒的根源在腎 。
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畏寒怕冷是陽虛的表現
打哈欠—哈欠連連 ， 經久不止 ， 應考慮腎虛的可能 。
打哈欠是生活里經常遇到的生理現象 ， 一般在身體疲倦欲睡時 ， 或者在酣睡中被人叫醒時都會發作 ， 這些時候打哈欠屬于正常生理現象 ， 不必擔心 。
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哈欠連連 ， 經久不止 ， 應考慮腎虛的可能
但如果不拘時間 ， 在不疲倦的時候哈欠連連 ， 經久不止 ， 可能說明你有腎虛的問題 ， 應引起足夠重視 。
打噴嚏——噴嚏頻頻 ， 經久不止 ， 應考慮腎虛的可能 。
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