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【養生常識】腎虛的表現 好腎臟的9個金標準

小知識養生健康

腎好不好可不是由你說了算 ， 腎虛的表現有很多 ， 但是絕大多數人都到了影響正常生理功能時才會發現 。 雖說亡羊補牢為時未晚 ， 但是防微杜漸才是王道!健康腎臟標準體現在以下9個方面 ， 快對照一下 ， 看你是否有一個強壯的腎吧!

【養生常識】腎虛的表現 好腎臟的9個金標準

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腎好不好可不是由你說了算 ， 腎虛的表現有很多
腎臟好比是身體的“凈水機” ， 每天過濾和清潔200升血液 ， 把有用的東西留在血液中 ， 讓代謝的廢物排出體外 。 同時 ， 腎臟也被稱為“工廠” ， 它生產了很多與人體內分泌、代謝有關的激素 ， 幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞 。 別看腎臟功能強大 ， 卻是一個脆弱的器官 。
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我國慢性腎病的發病率逐年上升 ， 城市中每10人就有一例
調查顯示 ， 我國慢性腎病的發病率逐年上升 ， 城市中每10人就有一例 ， 因此 ， 我們應該時刻關注腎臟健康 ， 留意它發出的“維修”信號 。
腎虛的表現 好腎臟的9個“金”標準
中醫認為 ， 腎為先天之本 ， 是藏精之臟 ， 主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能 ， 范圍和含義相對較廣 ， 我們經常聽到的“腎虛”就屬于中醫概念 。 西醫的腎臟概念是指位于脊柱兩側 ， 一對蠶豆狀、拳頭大小的器官 。 正因為概念不同 ， 腎臟健康的標準也不同 。 從中醫角度說 ， 以下5個標準能說明你的腎臟還算健康 。
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西醫的腎臟概念是指位于脊柱兩側 ， 一對蠶豆狀、拳頭大小的器官
聽力清晰
中國中醫科學院西苑醫院老年病中心教授李躍華指出 ， 在中醫理論中 ， 耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關 ， 腎好聽力就好 。
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在中醫理論中 ， 耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關 ， 腎好聽力就好
反之 ， 當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時 ， 可以多考慮腎陰虛 。
皮膚有光彩
中國中醫科學院西苑醫院楊力教授告訴采訪人員 ， 腎好 ， 才能青春常駐 ， 延緩衰老 。 腎不好 ， 人容易顯得蒼老 ， 皮膚會變得晦暗 ， 膚色也會發生變化 ， 眼眶發黑 ， 眼袋明顯 。
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腎不好 ， 人容易顯得蒼老 ， 皮膚會變得晦暗 ， 膚色也會發生變化
頭發烏黑
腎藏精 ， 其華在發 ， 發的營養來源于血 ， 但其生機根本還在于腎 ， 腎不好 ， 頭發會早發白、失去光澤 ， 并且出現脫發 。
骨骼強壯
中醫認為 ， 腎主骨 ， 骨靠腎精滋養 ， 腎好骨才好 。 腎氣衰敗會出現骨質疏松、腰酸背痛 ， 甚至牙齒出現松動 。
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腎氣衰敗會出現骨質疏松、腰酸背痛 ， 甚至牙齒出現松動 。
記憶力好
腎精也養大腦 。 因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象 。
從西醫方面來講 ， 腎臟一旦出現問題就與腎炎、腎結石、腎功能衰竭等疾病直接掛鉤 ， 甚至還可能危及生命 。 下面四個標準可以初步判斷腎臟的健康水平 。
尿液清澈泡沫少
北京大學第一醫院腎內科教授章友康告訴《生命時報》采訪人員 ， 若小便泡沫突然變多 ， 長時間不消失 ， 說明尿液中排泄的蛋白質較多;若尿液顏色異常 ， 呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時 ， 都應引起重視 。 另外 ， 出現憋不住尿、小便疼的癥狀也應及時就診 。
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腎臟是人體代謝水分的器官 ， 腎不好 ， 水分就會蓄積
早起身體沒有浮腫
腎臟是人體代謝水分的器官 ， 腎不好 ， 水分就會蓄積 。 首都醫科大學宣武醫院腎科副主任醫師付文靜提醒 ， 如果經常早起眼皮浮腫 ， 或者雙腳、雙腿浮腫 ， 都要考慮腎臟問題 。
血壓正常
腎功能受損會出現血壓升高的癥狀 ， 而高血壓又會加重腎臟損害 。 “高血壓患者一旦出現夜尿增多 ， 糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時 ， 說明腎臟已經受損 。 ”付文靜說 ， 正常人偶爾出現乏力 ， 不用擔心 ， 調整睡眠可能就會改善 ， 但如果這個癥狀至少持續一個星期 ， 一定要去醫院檢查 。

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