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酸奶，眾所周知其含有豐富的益生菌，可以幫助促進腸胃蠕動，促進食物的消化和吸收，幫助排除腸毒，從而可能會出現輕微的腹瀉癥狀 ， 但是如果腹瀉癥狀比較嚴重的話需要我們及時就醫，
胃痛、消化不良、食欲下降等不良癥狀，這是由于人在空腹的時候胃酸較高，胃液呈酸性，空腹喝酸奶，會使胃液酸性增加，從而刺激腸胃 。
酸奶具有一定的潤腸通便的作用，一般適量食用不會出現拉肚子的情況，但是如果食用過量 ， 腸胃蠕動增強 ， 就有可能會導致腹瀉，一般建議成人一天吃250克左右酸奶即可 。喝酸奶出現較為嚴重的拉肚子情況 ， 還考慮與酸奶過期有關，一般酸奶的保質期并不長，市場上常見的低溫酸奶保質期多在21天左右，如果酸奶過期，其中就會滋生大量的細菌，人體食用后就有可能會出現拉肚子的情況，通常還會伴有腹痛 。
酸奶中含有大量的益生菌，對于一般人群來說，適量喝酸奶可以起到促消化的作用 ， 但是對于腸道敏感的人群，食用后就有可能會出現消化異常，導致拉肚子 。
酸奶是健康的奶制品，含多種益生菌，能保護腸道 。但是屬于生冷的食物，而且所含的乳酸菌較多，會刺激腸胃，加重拉肚子的癥狀 。
酸奶加熱喝會拉肚子嗎？酸奶中含有較為豐富的活性乳酸菌，具有抑制腸道腐敗菌的作用，一般酸奶不適合加熱喝 ， 如果加熱溫度過高，一方面會殺死乳酸菌，降低酸奶的營養價值；另一方面會使酸奶發酵，使其口感變酸，但是一般酸奶正常加熱后會對其營養價值有影響，但是不會導致出現拉肚子的情況 。
不宜與黃豆、花椰菜、莧菜、菠菜同食 。酸奶中含有豐富的鈣質，而這些東西中所含的化學成分會影響鈣質的消化吸收 。
2、不宜過多飲用 。酸奶營養價值雖高，但是過多飲用易造成腸胃負擔過重 ， 使腸道中的菌群生態平衡失調，導致一些不良癥狀 。
3、不宜煮沸飲用 。煮沸會殺死酸奶中大量的營養物質及菌群，失去保健效果 。
4、不宜空腹飲用 ?？崭购人崮虝鹞杆釢舛壬?nbsp;， 從而影響人的食欲和消化功能不利于身體健康 。
喝酸奶拉肚子怎么辦？1、停喝酸奶 。如果喝酸奶出現拉肚子的情況，建議先停止繼續食用酸奶，一般如果癥狀不嚴重的話 ， 停喝酸奶一段時間后，拉肚子的癥狀就會得到緩解 。
2、多喝溫水 。喝酸奶出現腹瀉的情況時 ， 建議可以多喝一些溫水，一方面可以有助于緩解癥狀，另一方面可以放在腹瀉過于嚴重而引起脫水 。
3、咨詢醫生 。如果拉肚子的情況比較嚴重 ， 無法得到有效緩解，建議立即前往醫院就診，咨詢專業醫生 ， 在醫生的指導下服用止瀉藥物或進行補液等治療 。
【喝酸奶拉肚子怎么回事 益生菌增加腸胃蠕動刺激腸胃】總結：如果有乳糖不耐受癥的 ， 乳糖到達下部腸道時會造成腸道的滲透壓增高 ， 同時細菌分解乳糖大量的氫和二氧化也會刺激腸道，引起肚子痛拉肚子 。
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