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1.加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經期經常遭遇的身體不適 。研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適 。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力 。
2.紅糖水
【經期喝什么好？】 紅糖性味溫潤，味甘甜 ， 入肝脾經 。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效 ， 還兼具散寒止痛作用 。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等癥 ， 喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用 。
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