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酸奶 ， 養生、減肥的佳品，酸甜可口的味道不僅受到孩子們的喜愛，其對女性特殊的作用更是令無數女性朋友為之傾倒 。酸奶中含有大量的乳酸菌，可以增強人體的免疫功能、防止衰老 ， 有助于改善腸道環境、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥 。那喝酸奶會不會長痘呢？快來讓我們一起了解看看吧！
補鈣 。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用 。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳 。
在晚上血液中的鈣質比較低，容易引起骨鈣質的流失，建議在睡前飲用酸奶 ， 補充鈣質，效果更好 。
2、降血脂 。膽固醇是人體血液中必不可少的，但是現在人的生活得到了改善，它的量多了，這是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素 。酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用 。
3、美容養顏 。酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛；酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發 。
酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白皙而健美 。
4、防輻射 。有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢 。
5、增強免疫力 。乳酸菌可以產生一些增強免疫力功能的物質，可以提高人體免疫力，防止疾病 。
喝酸奶會發胖嗎？目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多 。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合于人類的營養保健品 。專家稱它是“21世紀的食品”，是—種“功能獨特的營養品”，能調節機體內微生物的平衡 。不會引起發胖，但是想要一個完美的身材要經常鍛煉 。
什么人不適合喝酸奶？1、糖尿病患者 。糖尿病患者不適合喝酸奶 。酸奶在制作中一般會添加蔗糖來幫助發酵，也可能會添加各類糖漿來幫助調味 。糖尿病患者如果要喝的話一定要在營養師的指導下喝適量的無糖酸奶才行 。
2、胃腸道手術病人 。胃腸道手術后的病人不適合喝酸奶 。進行了胃腸道手術的病人胃腸道消化吸收的能力受到破壞 ， 如果喝酸奶的話很容易導致病人會出現嘔吐、腹瀉、頭暈等等不適 。
3、經常腹瀉的人 。經常腹瀉的人也不適合喝酸奶 。經常腹瀉可能是因為腸道受到了刺激損傷，如果再喝酸奶的話 ， 體內沒有足夠的乳糖酶來幫助分解乳糖，很容易加重腹瀉的情況 。
4、對牛奶過敏的人 。對牛奶過敏的人不適合喝酸奶 。酸奶是由牛奶發酵而來，如果是對牛奶過敏的人，在喝酸奶之后也會出現嘔吐、起紅疹、瘙癢等過敏反應 。
5、牙齒不健康的人 。牙齒不健康的人不適合喝酸奶 。酸奶中含有的有機酸很容易腐蝕牙齒，加重牙齒問題 。牙齒健康的人也要注意在喝酸奶之后進行漱口保護牙齒 。
6、體形瘦弱的人 。體形瘦弱的人不適合喝酸奶 。特別是因為腸胃消化吸收功能不好而導致身體缺乏英雄體形消瘦 ， 酸奶會對胃腸道產生刺激，更進一步影響腸胃正常的消化吸收 。
7、1歲以下的嬰幼兒 。1歲以下的嬰幼兒不適合喝酸奶 。1歲以下的嬰幼兒因為其胃腸道的功能發育尚未完全，如果是喝酸奶的話，還沒有健全的胃黏膜很容易受到刺激，影響到寶寶對酸奶的消化 。
【喝酸奶會不會長痘 促進人體內有毒物質轉化排泄】總結：經常喝酸奶有滋潤皮膚，以及補磷補鈣，還有潤腸通便的作用 。一些平時生活中氣血不足，營養不良，并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一點兒酸奶 。
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