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喝碳酸飲料有什么副作用 喝碳酸飲料注意什么

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喝碳酸飲料有什么副作用 喝碳酸飲料注意什么

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在生活中很多人不喜歡喝平淡的白開水 ， 而是喜歡喝一些碳酸飲料，例如可樂、雪碧以及各種汽水等等 。這些飲料雖然口感較好，但是對于身體的傷害也是非常大的 ， 在平時喝碳酸飲料一定要注意適量 。那碳酸飲料主要有什么危害呢？喝碳酸飲料要注意什么呢？
會越喝越口渴
碳酸飲料中含有大量的色素，添加劑，防腐劑成分，這些成分在身體中代謝的時候需要大量水分，加上可樂中含有的咖啡因有利尿作用，更容易促進水分排出 ， 所以喝碳酸飲料不但不能解渴，反而會讓身體變得更加缺水 。
引起身體肥胖
碳酸飲料中一般含有的糖分達到了百分之十左右，一小聽碳酸飲料的熱量就達到了一二百千卡，經常喝碳酸飲料的人群發胖頻率遠遠高過不喝碳酸飲料的人 。
腐蝕牙齒
適當的喝一點碳酸飲料，對身體不會有什么危害，但是如果大量飲用就容易腐蝕牙齒，碳酸飲料中的碳酸和磷酸與牙釉質產生反應，導致牙釉質脫鈣 ， 牙齒中的礦物質被溶解了 ， 牙齒表變就會變得脆弱易碎 ， 牙體出現缺損 ， 牙齦暴露 ， 一旦遇到冷熱酸甜等刺激，牙齒會產生酸痛感 。
導致骨質疏松
可樂，雪碧等碳酸飲料中含有大量的碳酸鹽，會影響身體吸收鈣質 ， 加上可樂中含有大量的磷酸，身體中大量攝入這兩種物質，鈣的吸收受到影響，引起鈣磷比例失調 ， 身體缺失鈣元素，對青少年生長發育造成影響，骨骼發育緩慢，甚至引起骨質疏松癥狀 。
影響消化
【喝碳酸飲料有什么副作用 喝碳酸飲料注意什么】碳酸飲料喝太多對腸胃也會造成刺激，影響消化 。因為二氧化碳在抑制碳酸飲料中細菌的同時，也抑制了人體內的有益菌，導致消化系統遭到破壞 。一下子喝太多可樂 ， 
釋放出的二氧化碳容易引起腹脹，導致食欲不振，甚至腸胃功能發生紊亂，引發腸胃疾病 。
誘發腎結石
碳酸飲料中含有大量的咖啡因，而鈣是結石的主要組成成分 ， 長期飲用碳酸飲料，小便中的鈣含量大幅度增加，身體內更容易產生結石，雖然人體內的鎂元素和檸檬酸能有效幫助預防腎結石的形成 ， 但是飲用過多含咖啡因的飲料，導致這些元素被排除體外，大大增加了腎結石的發病率 。
易致胎兒畸形
懷孕的女性朋友尤其要注意了，碳酸飲料中含有較高成分的咖啡因，懷孕了經常喝可樂 ， 咖啡因在體內容易危機胎兒的大腦，心臟等器官，容易造成胎兒畸形或是先天性疾病 。
注意事項
碳酸飲料就是平時說的汽水，包括可樂、檸檬汽水、橘子汽水及各種果味飲料 。碳酸飲料的主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料、有些還含有咖啡因，人工色素等 。從營養的角度來說，除了糖類能給人體補充能量外，碳酸飲料幾乎不含營養素 。
實施食品許可證管理的碳酸飲料 ， 指的是在——定條件下充人二氧化碳的飲料，包括碳酸飲料、充氣運動飲料等具體品種，可分為果味型、可樂型、低熱量型、果汁型和其他型等 。喝碳酸飲料多加注意，切記不能常喝 。
碳酸飲料：碳酸飲料大多顏色艷麗，口感清爽，碳酸飲料最大的特點是飲料中含有“碳酸氣” ， 因而賦予飲料特殊的風味以及不可替代的夏季消暑解渴功能 。但是碳酸飲料不含維生素，也不含礦物質，其主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，除熱量外，幾乎沒有什么營養成分 。另有研究表明，常喝飲碳酸飲料還不利于人體骨骼發育健康，經常大量飲用碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他不經常飲用碳酸飲料青少年的3倍 。此外，碳酸飲料中多含糖份，過多攝入易致肥胖癥特別是兒童不宜多喝，
可樂飲料：很多人夏天喜歡喝可樂，可樂口感刺激甜爽 ， 但是可樂含有較高的咖啡因 ， 而咖啡因是一種中樞興奮劑，能刺激胃酸分泌增加，使人體大腦興奮、呼吸加快、心率加快 ， 故兒童和經常失眠的人不宜飲用 。
果汁飲料：果汁飲料又分成純果汁飲料和含果汁飲料二種 。純果汁飲料營養成分豐富，極富口感，熱量較低適合大多數人 ， 但是夏天純果汁飲料很容易發生變質保存時一定要注意 。純果汁飲料雖然好但是胃酸分泌較多的人和糖尿病人不適合 。含果汁飲料是由一定純果汁和色素及糖和水配出來的，其中人工色素的危害卻不容忽視 ， 特別是兒童經常喝含有人工色素的飲料危害很大，因為含果汁飲料糖分較多 ， 經常喝也會導致肥胖癥 。相對來說，純果汁的飲料營養比較豐富 ， 能夠適當補充維生素，比較適合年輕人和兒童飲用 ， 但也不能天天喝或一次大量飲用 。
雖然碳酸飲料深受大家喜愛，但專家提醒，喝碳酸飲料要講究個“度”，過量飲用碳酸飲料是對人體極為不利的 。

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