1. 首頁 > 生活百科 > >

如何預防妊娠糖尿?。咳焉锾悄虿〉目刂品椒?/h1>
血糖生活百科

【如何預防妊娠糖尿??？妊娠糖尿病的控制方法】

如何預防妊娠糖尿??？妊娠糖尿病的控制方法

文章插圖
女性在懷孕的時候，由于體內懷著小寶寶 ， 所以家屬就會拼命進補，希望寶寶和媽媽能夠健康 ， 但其實盲目進補對孕婦并沒有好處 ， 而且可能會引發妊娠糖尿病，因此孕婦飲食需要營養均衡，但是不能盲目 ， 那么，孕婦應該如何預防妊娠糖尿病呢？飲食上要怎么控制呢？
1、控制總能量攝入
合理控制總能量的攝入量是糖尿病膳食管理的重要原則 。糖尿病患者在妊娠期間代謝復雜，病情變化多，雖然血糖和尿糖濃度高，但是機體對能量的利用率較低 ， 同時機體仍需要更多的能量以彌補尿糖的損失和供給胎兒生長發育的需要 。
2、保證充足蛋白質
妊娠糖尿病患者的蛋白質分解增加 ， 氮丟失增多，易發生氮的負平衡 。因此，蛋白質攝入量應較正常孕婦多，其中動物性蛋白占1/2 。在孕早期增加一次奶類 。從孕 中期每日增加總計1～2份的魚、禽、瘦肉和豆類的攝入量，每周最好吃2～3次魚類 ， 每天保證1個雞蛋，每月吃1次海產品.增加奶的攝入，多曬太陽促進鈣的 吸收 ， 供給充足的鈣和維生素D 。
3、控制脂肪攝入量
除了控制脂肪總攝入量，同時還應控制飽和脂肪酸的攝入量，盡量少食用動物性脂肪，包括固體的黃油、牛油、羊油、豬油和動物外皮（如豬皮、雞皮、鴨皮和魚皮）等，不吃可以見脂肪的肉類（如肥肉）以及油炸食品和漢堡包等 。
4、限制碳水化合物
限制碳水化合物的攝入包括攝入總量、攝入時間和每次攝入量以及組成 。碳水化合物攝入總量不宜過高或過低，在控制碳水化合物總攝入量的情況下 ， 為防止高血糖或 低血糖 ， 最好要少食多餐，每日可進餐5～6次；嚴格限制單糖及雙糖的使用量 ， 單糖如葡萄糖、半乳糖、果糖(水果、蜂蜜)，雙糖如蔗糖、麥芽糖和乳糖，最好 選用多糖(淀粉類) ， 如米、面等谷類，豆類、薯類及芋頭、玉米面等雜糧 ， 同時與一些新鮮蔬菜混合食用 ， 混合膳食可使糖的消化吸收緩慢，有利于控制病情 。
5、保證充足維生素
有計劃地增加富含維生素B6、鈣、鉀、鐵、鋅和銅的食物，如瘦肉、家禽、蛋、魚蝦、奶制品、新鮮水果、葉菜類蔬菜、豆類和干果類食物 。常吃鐵質豐富的食物，避免貧血 。經常吃動物血、肝臟和瘦肉等含鐵豐富的食物，同時吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果以促進鐵的吸收 。
6、保證營養的均衡
食物多樣化 ， 不偏食，不挑食，一天的食物要盡量包括四大類：糧谷類、蔬菜水果類、禽肉類和奶豆類 。在醫生的指導下用食物交換份法和血糖生成指數法按份量在各類食物中小心選擇不同的食物，使飲食豐富多彩 。需要注意的是水果和蔬菜不能互相替換，肉湯不能代替肉類 。

    推薦閱讀