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宿便怎么快速清除掉

小知識便秘膳食纖維宿便

宿便對身體有很大的破壞作用 ， 排除宿便 ， 給你一身輕松 ， 換回你的青春和苗條 。 那么宿便怎么快速清除掉呢？如果您正在被宿便困擾 ， 以下幾種方法可以幫助你解決煩惱 ， 你可以根據自己的情況選擇一種：
瀉葉茶：瀉葉主要是指印度番瀉葉 ， 又名：丁內未利番瀉葉 。 為植物狹葉番瀉的干燥小葉 。 小葉片多完整 ， 偶有小枝混入 。 有很強的泄下作用 ， 但是體質弱的人最好不要使用！每天飯后取定量的瀉葉用開水泡好后飲下 ， 你會發現很多意想不到的事情 。 但是 ， 由于瀉葉所含成分的泄下作用很強烈 ， 不能喝得太多 ， 以免傷身體 。
食鹽水：濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜 ， 口感微咸就可以了！每天早上起床后空腹喝下200ml.過兩個小時后 ， 再喝200-300mL即可 。 到時候 ， 你的小腹就會呱呱做響 ， 準備上廁所吧！你全身一定會輕松的！(詳細方法可參考《清宿便最有效的方法》一文) 。
【宿便怎么快速清除掉】

宿便怎么快速清除掉

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水蘇糖：水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分 ， 促進代謝廢物毒素排泄 ， 清理體內垃圾 ， 使腸中常清 。 同時 ， 黃金雙歧因子使雙歧桿菌快速自然繁殖 ， 抑制有害致病菌生長入侵 ， 恢復腸內菌群微生態平衡 ， 腸胃功能保持旺盛健康 。 水蘇糖能補充人體膳食纖維攝入不足 ， 有效的潤腸通便 ， 清理體內垃圾 ， 排除廢物毒素 ， 防治便秘、腹瀉和痔瘡 ， 預防腸癌 。
每天晚上揉肚子15－30分鐘 ， 從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左后 ， 而后向下再向中間 ， 即從右腹部下側開始順時針揉肚子 ， 每 天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上 ， 這個部位正好是大腸的部位 ， 而且方向恰好與大腸蠕動方向一致 ， 所以非常有效 。
喝蜂蜜水 ， 吃新鮮水果蔬菜 ， 多運動 ， 喝酸奶 。 體內有10斤宿便！要是清除了比任何減肥方法法來的都快??！
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