現代西醫也好，傳統中醫也好，都認為疾病主要源于身體內的毒瘀 。 宿便是身體內的毒源，所以清腸刻不容緩 。 清腸實驗發現，從腸道中清除宿便后體重下降1-15公斤，皮膚改善，有利于防治各種慢性病 。 可見宿便的危害極大，那么宿便是怎么產生的呢，下面我們先來看看兩個真相：
真相一：現代人的消化速度超級慢！
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8-12小時，但發現頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有以前的十分之一，過去人類8-12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭 。 宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害 。
真相二：每天排便也不夠
不要以為你每天排便，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，無聲無息囤積在你的大腸小腸里 。 正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便 。
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【宿便的產生及危害】我們再來看看宿便的產生三大問題：
1、宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性 。
如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素 。 你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了 。
2、宿便脹氣發酵后，會經由血液致病 。
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣后，所產生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環全身，終致造成酸毒癥，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔 。 常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是 宿便造成的！
3、宿便會不知不覺讓身材變形 。
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺 。 它會撐大你的小腹，并壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素 。 相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎么減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便 。
可見宿便對人體的危害很大，是各種疾病的萬病之源，清除宿便已經是迫在眉睫了，可是宿便存在人體的腸道中，在外面用眼睛看不到，所以很難引起人們的重視，因此多了解些人體健康的知識還是很重要的，在《宿便是什么》一文中詳細介紹了宿便產生的過程，可供參考 。
宿便的產生及危害就介紹這些，了解更多相關的健康小常識，請持續關注小常識123網的保健養生欄目，相信您的生活會變得更加精彩 。
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